女人常吃这8种食物,连化妆品都可以丢掉!可惜知道的人太少

时间:2019-03-06 22:29:26 来源:sourcehe作者:木瓜点击:

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女人美,天经地义的事。要想健康美丽,平时多运动,还要常这8种食物,让女人从里美到外的美,脸色红润,气质绝佳,连化妆品都可以丢掉!可惜知道的人太少。以下分享这8种食物做的美食

【第1种:南瓜小米小米,也叫栗米。营养丰富,在谷类食物质含量较高,还含有丰富的、磷、胡萝卜素等。传统的医学认为,小米具有健脾和胃,益肾、除、解毒功能,对体弱气虚非常适合。煮小米的时候,加点南瓜和枸杞,滋阴养美容护肤做法小米洗净放入锅里,把南瓜块、枸杞加入。倒入适量熬煮1小时,清香可口,很美味

【第2种:木瓜炖奶】木瓜富含维生素,其含量远远超过橘子。木瓜还含有独特的质分解酵素,有助于消化食物,防止胃溃疡。木瓜所含的果胶,更是优良的洗肠剂。可减少废物,毒素在体内停留,是真正的美容佳品。木瓜炖奶做法木瓜去皮去,切好。放入炖盅,接着倒入牛奶浸没木瓜。小火炖,把木瓜炖熟。奶香十足,香甜美味

【第3种:陈皮绿豆绿豆:富含氨酸、维生素微量元素研究表明,绿豆可促进吞噬细胞数量增加和功能增强,有解毒功效因为经常接触化妆品中的重金属有害物质,日常饮食中应多绿豆芽,绿豆绿豆等。陈皮绿豆做的做法绿豆洗净浸泡30分钟,捞出倒入砂锅,加一块陈皮熬煮至绿豆软烂,适合不加任何调料更加健康

【第4种:芹】芹:含胡萝卜素、维生素质、脂肪、游离氨基酸、、钾、、磷等营养素、益气、保脉、止养精、芹不但有美容护肤作用,还可辅助治疗月经不调。做法:芹洗净切段、洗净切块。锅倒,放入煎至微,出锅。倒,旺火爆炒芹,接着放煎好的块,豆豉、、生抽焖煮出香味。

【第5种:西兰木耳】羽衣甘蓝,如抱子甘蓝、菠、椰绿叶,都含有丰富维生素、这种野生有助于抵抗骨质疏松,老年妇女除了要不补充适量维生素d以为,还要补充维生素K,以增强骨质。木耳,味道鲜美,营养丰富,常木耳可以益气强身,预防肠胃润肠道,清除肠道垃圾。做法木耳浸泡,洗净捞出,放入煮锅汆烫熟,西兰洗净切块,汆烫捞出,加适量调料拌一拌。

【第6种:乌鸡椰子】乌骨鸡:含有丰富维生素、泛酸、质、脂肪等。有滋阴清,补肝益肾之功。《本纲目》记载乌骨鸡“补虚劳,治消渴,溢产妇,”是成人的补溢佳肴。做法:乌鸡洗净切块,椰子去皮切块。乌鸡、椰子、椰汁一起放入砂锅炖1-2小时,出锅前可以加少许拌均。

【第7种:艾叶红枣红枣:含有丰富的维生素以及质、游离氨基酸、脂肪、生物碱、酮类物质、葡萄、果苹果酸、胡萝素、维生素、烟酸、、磷、、钾、粗纤维营养素、有养胃健脾、补益神之功效。红补气,艾叶缓解经。做法煮熟,去壳,把红枣、艾叶、红、去壳的一起放入煮锅,煮沸之后焖5分钟。

【第8种:豆腐豆腐:富含质、还含有异酮和植物激素。多豆腐能降低胆固醇,减少经,增强骨质。研究发现,每天补充90毫克异酮,可强壮骨骼,每天补充50-76毫克异酮,可减少经。做法去壳、去线,放生姜、生抽、、腌制。清煮沸放入切块好的豆腐,煮沸,接着把仁放入锅里,旺火炖8分钟,放、香葱。

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