时间:2018-11-13 18:01:28 来源:鹏尚阁说美食作者:湿气点击:
一年四季都会有湿气,尤其在夏天,天气闷热,湿气遇上了就成了湿热。以下3个坏习惯让体内湿气越来越重,看看你碰了几个?
1:久坐少运动族;久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多。
2:睡眠不好;睡眠不好,脾虚。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
3:爱吃冰凉食物;冰凉食物,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会,因此不宜过量食用。
每到夏天,很多人会选择拔罐祛湿。拔罐是有祛湿的作用,但是不宜频繁,有些师傅下罐掌握不好还容易伤皮肤。最好是通过饮食调理。比如,每天炒菜的时候放一点姜片,可以降低食物的凉性,同时也能帮助驱寒。也可以自制祛湿茶,效果非常好的。下面小编推荐一些祛湿食物给大家。
平时食欲不振,身体越来越胖,肚子大?多半是湿气重造成水肿虚胖。赤小豆薏米茶有很好的祛湿排毒作用,而且比较滋润身体,含有的陈皮可以疏肝理气,茯苓祛湿健脾胃,常喝脾胃好,湿气走。而冬瓜荷叶有很好的去油腻作用,夏天可以解暑,都是利尿渗湿的食材,特别是吃过油腻的食物再喝一杯冬瓜荷叶茶,整个人都非常舒坦。
人体阳气损伤,湿气易入侵,会造成脾胃虚寒。俗话说冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。醋泡姜,不仅祛湿,还有助于健脾胃。平时吃点醋泡姜,有助于提升人体的阳气增强抵抗力。如不喜欢吃姜,胃又不好,可以选择喝丁香茶,丁香茶是暖胃养胃的能手,暖脾胃而行气滞。胃病的朋友可以选择它日常作为调理。
茯苓有祛湿的作用,而茯苓饼是用茯苓粉和面粉做成薄饼,因为量少,祛湿作用有多强是谈不上了,不过作为零食还是不错的。地瓜本身有一定的祛湿作用,但是量少,比不上祛湿茶那么明显,地瓜含有丰富的膳食纤维,有润肠通便的作用,对于夏季便秘,地瓜是很不错的选择。
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