3个坏习惯加重湿气,你至少中了2个?

时间:2018-11-13 18:01:28 来源:鹏尚阁说美食作者:湿气点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

一年四季都会有湿气,尤其在夏天天气湿气遇上了就成了湿。以下3个坏习惯让体内湿气越来越重,看看你碰了几个?

1:久运动族;久会使人的脑供不足导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力失眠记忆下降等,还会引发全身肌脖子僵硬和晕。越是不运动,体内淤积的湿气就越多。

2:睡眠不好;睡眠不好,脾虚建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

3:冰凉食物;冰凉食物,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会,因此不宜过量食用

每到夏天,很多人会选择拔罐祛湿。拔罐是有祛湿作用,但是不宜频繁,有些师傅下罐掌握不好还容易皮肤。最好是通过饮食调理。比如,每天炒的时候放一点姜片,可以降低食物的凉,同时也能帮助驱寒。也可以自制祛湿效果非常好的。下面小编推荐一些祛湿食物给大家。

平时食欲不振,身体越来越肚子大?多半是湿气重造成肿虚。赤小豆薏米有很好的祛湿排毒作用,而且比较滋润身体,含有的陈皮可以疏肝理气,茯苓祛湿脾胃,常喝脾胃好,湿气走。而冬瓜荷叶有很好的去作用夏天可以解暑,都是利尿渗湿的食材,特别是腻的食物再喝一杯冬瓜荷叶,整个人都非常舒坦。

人体阳气损伤,湿气易入侵,会造成脾胃虚寒。俗话说冬萝卜夏姜,不劳医生方。泡姜,不仅祛湿,还有助于健脾胃。平时泡姜,有助于提升人体的阳气增强抵抗力。如喜欢姜,胃又不好,可以选择喝丁香,丁香是暖胃养胃的能,暖脾胃而行气滞。胃病朋友可以选择它日常作为调理

茯苓有祛湿作用,而茯苓是用茯苓粉和面粉做成薄,因为量少,祛湿作用有多强是谈不上了,不过作为零食还是不错的。地瓜本身有一定的祛湿作用,但是量少,比不上祛湿那么明显,地瓜含有丰富的膳食纤维,有润肠通便的作用,对于夏季便秘,地瓜是很不错的选择

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告