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女性睡前吃口它，失眠好了，抗衰又美白，隔天排宿便，体重悄悄降

时间：2018-12-24 18:46:03 来源：美时美刻美一秒作者：百合点击：

对于女性来说，日常的保养是非常重要的，尤其是自己的肌肤状态，很多年轻人喜欢熬夜，再加上长期使用电子产品，皮肤越来越不好，肤色黯淡，气色差，还经常失眠多梦，所以女人最好从日常饮食上入手，调理好自己的身体，可以常吃它。

这里说的它就是百合，百合是一种营养价值极高的食材，含有丰富的维生素，促进皮肤细胞代谢，食用后能够美白肌肤，还能抗衰老，百合还具有安神的作用，常吃有助于提高睡眠质量。另外，常吃百合还能预防便秘，促进新陈代谢，加速肠胃蠕动，有助排出体内毒素和垃圾，对减肥也有一定的作用。

所以建议女性可以常吃百合，人们一般都喜欢用百合来熬粥，例如百合莲子粥、绿豆百合粥等，而接下来为大家介绍一道蜜汁百合的做法。

做法1：将新鲜的百合掰开，清洗干净并且沥干后放入小盘备用。

2：将洗净的百合连碗上锅蒸熟，要注意是冷水上锅蒸，开大火蒸15到20分钟左右。

3：蒸好之后晾凉，就可以浇上蜂蜜食用了。

蜂蜜对女性也是非常好的一种滋补品，常吃对皮肤特别好，所以蜜汁百合特别适合女性食用，大家看完觉得有用的话不要忘记收藏。

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