孕妈多喝汤,中西式汤品换着喝!

时间:2018-06-26 14:41:50 来源:孕期指南官微作者:步骤点击:

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多喝对孕妈妈非常好,不过如果准妈妈喝腻了家常,不妨试试其他地方的特色,也可以尝尝一些西式浓,对于补充分和营养也非常有益。

今天就和大家推荐3款中西结合的孕妈们可以试试。

北京疙瘩

北京疙瘩是做丰盛晚餐的好选择,既能补充维生素,还能暖胃御寒。

准备食材:西红柿(熟透了的)2个、面粉适量、香少许、葱适量、金针菇少许。

步骤1:面粉加筷子稍微搅一下。

步骤2:将搅好的面粉用捏成一个个差不多大小的面疙瘩。

步骤3:西红柿用烫一下后,剥皮备用。

步骤4:锅内做,煸香葱,放入西红柿煸出红打散待用,煸好的西红柿加入三大碗可以多加,加入金针菇段。

步骤5:锅内做,煸香葱,放入西红柿煸出红打散待用,煸好的西红柿加入三大碗可以多加,加入金针菇段。

步骤6:将打散的均匀的倒入锅内搅拌,出锅前淋香喜欢胡椒粉的可以加一点胡椒粉,最后撒上香

笋干芋老鸭

味甘、寒,可用于治疗阴虚所致的皮肤、暗淡无光、疲惫等症。

准备食材:鸭半只、笋干4根、芋12个、食适量1勺、姜5克、大葱1段、植物1小勺。

步骤1:笋干用清浸泡几天,放进冰箱冷藏室,每天换一道,直至泡发能用得动,成笋条,并适当切短点。

步骤2:铸锅放小半锅冷,加入鸭块去除腥,开后捞出鸭,将倒掉。

步骤3:芋去皮,切成块。

步骤4:炒锅内加少量植物,炒香葱姜片,再入焯过的鸭块、和1大勺炒1-2分钟,析出大部分鸭的皮下脂肪。

步骤5:铸锅入大半锅,加入鸭块、笋条、葱片、姜片,中火烧开转中小火煨1小时左右。

步骤6:加入芋炖半小时左右,其间用勺子漂去星即可。

罗宋

富含质,氨基酸组成比猪更接近人体需要,能提高机体抗病能力胡萝卜富含类、脂肪、挥发胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、青素、营养成分

准备食材:牛腩400克、洋葱半个、胡萝卜半根、芹2根、西红柿1个、食1匙、蒜1瓣、番茄酱35克、香叶1片、百里香1根、胡椒2匙、橄榄2

步骤1:把牛腩洗净,去掉干硬的筋膜和肥,切成约2厘米见方的丁。洋葱、胡萝卜、芹洗净后,全部切成1厘米见方的丁,大蒜去皮切成片。

步骤2:番茄切成小块儿备用。将切好的牛腩放入凉锅中,大火烧开,煮2-3分钟左右,待牛腩中的污全部煮出后,捞出冲净浮沫备用(锅中的倒掉不用)。

步骤3:炒锅中倒入大火加,待5成时,放入洋葱丁和蒜片,炒出香味后,放入胡萝卜丁和芹丁继续炒2分钟左右,盛出备用。

步骤4:再往锅中倒入少许,待5成时放入番茄块,倒入番茄酱,用中火炒约3分钟后加入(要没过番茄表面),大火煮开后继续煮5分钟,连带番茄一起倒入锅中。

步骤5:在锅中倒入已经焯好的牛腩,加入可以没过牛腩的,调入胡椒粉、香叶、百里香。

步骤6:大火烧开后,转小火盖锅盖煮1小时。待牛腩煮软烂时,加入炒好的丁,再继续煮15分钟即可。西红柿芋胡萝卜

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