时间:2018-12-22 15:06:18 来源:健康生活小达人作者:排尿点击:
俗语说:想当年豪气壮,迎风尿尿尿三丈;现如今发了苶,顺风尿尿尿湿鞋。
这肾一老,尿咋也跟着不给力了呢?
说起来,肾和尿的关系还挺密切。
肾主水,肾脏的好坏会直接影响排尿,反过来,排尿有时也能看出肾脏好坏。
排尿时,出现4个异常,是肾在求救,只占一个,也要好好查一查!
1、夜里尿多
正常来讲,年轻人晚上最多排一次尿,中老年人也不过1-2次。如果你突然夜里尿多,要起夜两次以上,应注意是不是肾脏出了问题。
夜尿多是肾脏排泄功能和尿液浓缩功能减退的表现。肾小球肾炎、慢性间质性肾炎等疾病都可表现为夜尿增多。
2、尿有泡沫
平时尿液,尿里也会有泡沫,但一般都是大泡,且容易散去。如果你发现排尿后有许多细小的泡沫,且不易散去,那就可能是肾脏出了问题。
尿有泡沫,说明尿里有蛋白或有感染出现,尿有蛋白主要见于各种慢性肾病,尿有感染出现,也多是尿路感染、肾炎、肾毒性表现。
3、尿色变深
正常尿液的颜色呈淡黄色、澄清透明。如果你喝水很少,尿液颜色会略深,但一般不会深如茶色,甚至有血色。这些颜色都是肾病的表现。
当发现尿色发红,一定要及时就医检查,确定是不是血尿。很多原因可以导致血尿,如肾结石、肾炎等。
4、尿少无尿
正常来讲,一个人每天的排尿次数大约是4-5次,排量是1600毫升左右。
少尿,指24小时尿量少于400毫升或者每小时尿量少于17毫升,见于急性肾炎、肾动脉被肿瘤压迫、心力衰竭和休克等患者。
无尿,指24小时总尿量少于100毫升,见于严重心肾疾病和休克患者。
1、吞津液
我国古代养生之道特别重视唾液的价值,认为吞津能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。
口腔中的唾液,清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。
人的唾液含有多种有益物质,具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。
平时多用舌尖舔动上颚,或者含个枣核都能生津。
腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰嵴、通经络。
3、足部保暖
足部保暖,是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气侵袭。
因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,起到养肾固精之功效。
4、鸣天鼓
以两手掌紧贴两耳,然后以中指和食指交替弹击后脑,耳中听见如打鼓之声,故名。
每日2次,每次30下以上。
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