今日冬至,这4种食物孕妈千万别乱吃

时间:2018-12-22 15:01:31 来源:邯郸都市妇科医院作者:冬至点击:

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今日冬至,南北地方各不同,有圆的有饺子的,饺子派“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”,圆派“和和美美,团团圆圆”,南方人和北方人各有各的想法,无论你是饺子还是圆,但是对于孕妇来说,在饮食方面还是需要特别注意的。这个冬至孕妈妈应该怎样才好?

圆—要躲过“”衣炮弹的攻击

无论是用糯米面团圆,还是用糯米干粉滚出来的元宵,圆在制作过程中都要加入不少动物脂和,且不说外层的糯米皮不好消化,单是圆的馅料就可能让飙升。有妊娠尿病的孕妈妈更是要特别留神。

饺子选择馅料要当心

饺子主要原料是面粉和各种馅料,一般来讲不会有太多忌讳。但是市面上的饺子馅料类型众多,不同的地方也有自己特有的风俗习惯,在挑选饺子馅料的时候要注意一些不宜孕妈食用食材,如马齿苋马齿苋汁对子宫有兴奋作用,多可能会造成流产

麻薯/赤豆糯米—小心消化不良

不同地方制作麻薯的方式不同,多是由糯米粉或其他淀粉类制成的有弹和粘食品。和糯米一样,多容易造成消化不良,可能会导致呕吐症状影响各种营养吸收,对身体造成不好的影响

海鲜—要控制你自己

节日聚餐肴肯定十分丰富,特别是沿海地区,桌上少不了味道鲜香的海产品海鲜当然是可以的,但是要注意质量和份量。选择新鲜的海鲜,每周1-2次,一次也不要太多。一次摄入大量海鲜,不仅可能引发胃肠道问题,对海产品过敏的孕妈妈还可能出现一些不适症状。另外,海产品富含质,过量摄入不利于孕期体重控制

这些饮料就别喝了

除了食物,在饮料上也不能松懈。冬至桌上你来我往聊得火朝天,少不了一点饮料。殊不知,有一些饮料身体的“伤害”比上面提到的食物更大。

1、酒

孕期喝酒不仅仅会影响宝宝发育,过量饮酒还可能导致胎儿畸形早产几率也会大大提升。出于对宝宝身体健康考虑,孕期最好是滴酒不沾。

2、可乐咖啡

可乐咖啡中都含有咖啡因,美国食监局(FDA)曾指出大量咖啡因的摄入可能导致体重儿、自然流产等不良的妊娠结果,建议孕期要限制咖啡因的摄入。毕竟在喝可乐咖啡的时候,并不能做到精确衡量其中的咖啡因含量,所以建议妈妈最好不要喝。

3、浓

对于孕妈妈来讲,浓身体可以说是百害而无一利。首先里面也含有一定的咖啡因,另外,后喝还可能会影响身体吸收

在冬至的餐桌上,孕妈妈需要做到的是:传统美食浅尝辄止,可乐酒尽量别碰,所有食物彻底煮熟。做好体重控制,让这个冬至过得更安心。

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