时间:2018-12-06 15:06:32 来源:北青网作者:麦片点击:
现在的人可是越活越养生了,人手一个保温杯早就成了标配,饮食也要越来越健康。
但一些看起来很健康的食物,其实只是在炒概念,卖的更贵一点罢了。
例如下面这5种「健康食物」,不仅价格不便宜,吃多了还会让你神不知鬼不觉地胖起来。
购买的时候,要当心了。
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另外,饼干本身就含有大量的淀粉,被人体消化吸收后会转化成「葡萄糖」。即便不添加额外的糖,「糖」的含量也不少。
2.果蔬脆片
又是水果,又是蔬菜,乍一看挺健康。买点当零食,既减肥又营养,岂不是美滋滋。
但实际上,为了呈现果蔬“脆片”的口感,市面上很多果蔬脆片都有一道必不可少的工序 - 低温油炸。
蔬菜水果原本只有1%左右的脂肪,但在油锅里走一趟后,脂肪含量瞬间上升,甚至高达20%以上。
市面上卖的果蔬脆片热量
100克果蔬脆片里就有27.2克的脂肪
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图片来源:某电商平台截图
酥酥脆脆是挺好吃,但真的会月半啊。
如果你实在想吃果蔬脆片,那推荐买「冷冻干燥」的,看看成分表的脂肪含量就知道了。
但无论哪种果蔬脆片,都很贵......不如直接买点水果蔬菜,便宜好吃又营养。
3.乳酸菌饮料
这类饮料号称「富含几百亿活性乳酸菌」,能够帮助消化,保护肠胃。
有足够数量
活着到达肠道
对宿主有益
想要菌种活着,就得让它呆在低温环境中。实际上,生产销售环节上很难保证全程低温,这样一来乳酸菌就死了一大半。
剩下的乳酸菌就算幸运的活了下来,也会不幸地死在你的胃酸里,想要到达肠道,简直遥遥无期。
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图片来源:某电商平台截图
这一小瓶饮料下肚,大概能喝进30〜50克糖,一天的糖分都快超标了。
但实际上并不是用全麦粉制作出来的,而是普通的小麦粉加入糖浆,焦糖混合制作而成,也就是染色的全麦面包。
更过分的是,有些「粗粮面包」只是在面包皮表面撒上了一些谷物和坚果颗粒,就摇身一变成了健康的代名词。
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图片来源:大编辑斥巨资买的
如果要买,一定要仔细看看面包的配料表。
5.花式麦片
为了让麦片的口感更好,销量高一些,最好的办法就是:
在麦片中加入可口的蜂蜜,再配上甜腻的水果干,巧克力和各式各样的坚果。
这样一来,原本普通的麦片变成了又香又甜的「花式麦片」,不仅脂肪猛增,价格也贵了好几倍。
100克麦片的脂肪高达16.5克
几口下去,也是满嘴的油啊
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图片来源:某电商平台截图
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