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晨起后做这3件事，可能会让你“短命”，想长寿，希望你一个别占

时间：2018-12-03 23:47:14 来源：三九养生堂作者：这个时候点击：

都说“一日之计在于晨”，所以早上做了什么对一天的影响都非常大，如果早上嗜睡，可能你一整天的精神都昏昏沉沉的。很多人为了自身的健康着想，往往早早起床去锻炼，想要把握好一天的每一个时间段，更是为了能身体健康、少疾病。但这个时候要注意了，如果在早期的时候，做了这几件事情，小心要让你的寿命越变越“短”，危害健康!

早上起床后，误做这几件事，危害健康，小心寿命越变越“短”

1、早起一杯隔夜凉白开

事实已经证明，隔夜的水并不会致癌，但是却不建议早上一起床的还是就喝下凉白开。很多人在早上起床之后，都会有口干舌燥的感觉，这个时候，往往看到昨天晚上的剩下的凉白开就直接喝下去了，这个时候就要注意了，隔夜的水虽然不致癌，但是不能保证水在放置了一夜之后，没有飞虫、灰尘掉落。

而且，早上起床的时候，人体的胃肠道还没有做好运动的工作，这个时候，如果喝下了凉水，在加上可能有的污染，对于胃肠道脆弱的人来说，很容易就会有腹部绞痛、腹泻等症状出现，对胃肠道伤害较大。

2、早上起床不吃早饭

现在生活越来越忙碌，很多人为了偷一会的懒，往往睡到很晚才起床，这个时候为了赶时间等等原因，就会选择不吃早饭。这样做虽然短期内自己感觉不到异常，但是长期以往，一些疾病就悄然而至。

常见的疾病有胆囊炎、胆结石、慢性肠胃炎等疾病，这些疾病出现的原因中，不吃早饭占了很大一部分，尤其是胆结石这类疾病，更是对身体健康危害很大，如果不及时加以改正，小心“折寿”。

3、早上起床就抽烟

作为不抽烟的人，小编其实对抽烟、甚至是早上一起床就抽烟的人表示不理解，虽然说抽烟可以暂时起到提神、醒困的效果，但是如果在早上一起床就抽烟，那对身体只有100%的伤害而没有一丝好处。

早上起床时，人体内血液处于流动缓慢的状态，这个时候如果抽上一根烟，就会刺激到大脑和血管，使血液异常加快流动，引起血压的突然升高，这不光对高血压人群产生危险，还易诱发心梗等疾病，危害生命健康。

要想健康长寿，早起时这几件事情要做好：

1、“释放”宿便

相信很多人都要早上排便的习惯，这个时候你应该也能发现，身体所发生的变化。早上起床就排宿便，把堆积毒素排出体外，有助于减肥和排毒，延缓衰老，还能帮助胃肠道蠕动，有助肠胃健康。

2、起床一杯温开水

早起时一杯温开水，不仅能冲淡胃液，刺激食欲，最主要的就是可以冲淡沉积一夜的血液，使血管变得通畅，加速血液循环，坚持下来，有效预防心脑血管疾病，身体更健康。

健康长寿是每个人都有的愿意，但却不是谁都能做到的，如果发现你有上述的不好习惯，为了自身的健康、家庭的幸福，请及时改掉，把小事做好，为你的健康保驾护航。

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