蔬果汁的营养-蔬果汁的做法

时间:2018-12-01 03:05:31 来源:聪康网作者:蔬果点击:

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葡萄汁能调节心跳,补安神,加強肾、肝功能,帮助消化。总而言之,各种蔬果汁都有其特定的营养,每天喝不同果汁都能补充不同营养

果汁营养-蔬果汁食谱

果汁营养

瓜果除了可以做成可口的肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。因为新鲜汁能有效为人体补充维生素以及、磷、钾、镁等矿物质,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。喝鲜榨果蔬汁,比喝碳酸饮料要实惠的多!价格不贵营养价值也高。在季节,我们每天要多,蔬果汁一方面也为我们补充了大量的分。

不同的蔬果汁不同营养保健价值,如:橙汁能滋润健胃,强化管,可预防并中风、伤风、感冒和瘀伤。解烦止渴,帮助消除疲劳。苹果汁调理肠胃,促进肾机能,益智、增强记忆力,消除人体疲劳感,它富含的钾能综合体内过剩的使之排出体外,因此也有降压作用

葡萄汁能调节心跳,补安神,加強肾、肝功能,帮助消化。总而言之,各种蔬果汁都有其特定的营养,每天喝不同果汁都能补充不同营养,而且果汁制作方法比较简单,所以是饮品中的上好选择

果汁做法

葡萄柠檬

食谱所需食材葡萄150克,柠檬1个,蜂蜜适量

做法步骤

1、将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份。

2、将葡萄柠檬放入榨汁机内压榨成汁。

3、倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

食谱功效:令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸。

苹果甘荀汁

食谱所需食材莓10粒,苹果1个,红萝卜1条,蜂蜜2匙,柠檬适量,冰块数粒。

做法步骤

1、莓用洗净,去蒂,切成两半。

2、苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。去核,泡浸在中。

3、红萝卜洗净切成条状。

4、在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。

5、顺序莓、加进柠檬汁拌匀即成。

6、将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。

食谱功效:美化肌肤消除倦容。此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防治疗便秘

减肥果汁

如今很多人减肥也不再只求结果,在减肥过程中也讲究营养均衡。减肥果汁就是一个不错的选择果含有丰富营养素有助身,做成减肥果汁减肥汁是常见的法。几种果混合在一起榨成汁,不仅可以清理肠胃健康减肥,味道还更好。下面就为大家介绍两款减肥果汁

芒果柳丁苹果汁

食谱所需食材芒果2个,柳丁半个,苹果1个,蜂蜜少许。

做法步骤

1、将三种果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

2、加入250cc的

3、打完后加入适量蜂蜜,即可食用

食谱功效芒果、柳盯苹果,这三种果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化肠道,所以多喝可以让肤质里透红,嫩嫩,更棒的是它还有不错的效果

奇异果凤梨果汁

食谱所需食材:奇异果2个,凤梨半个,苹果1个,蜂蜜少许。

做法步骤

1、将三种果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

2、加入250cc的

3、打完后加入适量蜂蜜,即可食用

食谱功效:三种果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和身。

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