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煮小米粥加上此物，失眠好了，气色红润，女人常吃能抚平大肚子

时间：2018-12-01 02:01:48 来源：极速养生坊作者：小米点击：

小米粥大家一定再熟悉不过了，有时候胃不舒服，家里老人一定会告诉你要喝点小米粥，它似乎算是大家意识里的养胃神器。今天小编带您看看不一样的小米。

小米其实有很多种颜色，有黄小米，白小米，黑小米，红小米等等，其实小米的食用功效除了易于消化，促进消化，保护肠胃的养胃作用，它还可以滋补人体，养血补血，补充气血，在农村大家常常称为“月子米”，供病人和产后身体虚弱的产妇食用。另外小米还能美容养颜，滋润皮肤，明目养眼，提高身体免疫力，还能补虚助睡眠。

煮小米粥加上此物，失眠好了，气色红润，女人常吃能抚平大肚子！

银耳称为“菌中之冠”，自古就是养生滋补佳品，特别是女性朋友，常吃可以美容养颜，让皮肤白皙细嫩有弹性，因为银耳中含有一种天然胶纸，有延缓衰老的作用。还能滋阴化痰，排毒养肝，增加免疫力，富含的纤维素，可以润肠通便。

银耳小米粥

①准备好小米，清洗干净，红枣从中间切开去核，银耳掰碎用凉水泡开，浸泡1个小时左右；②锅中加水和银耳先煮15分钟；③放入小米和红枣大火煮开，小火慢熬，直至粘稠。

小贴士：银耳泡1个小时，先煮15分钟作用，更容易煮的粘稠。

（以上图片来源网络）

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