板栗最健康的做法,秋季吃最好,不油不腻还开胃,下酒下饭两不误

时间:2018-11-23 14:06:58 来源:极速养生坊作者:板栗点击:

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食物本身的营养价值就是很高的,再合理的搭配食物的话就可以满足人们对于营养的需求。板栗是一种常见的食材类型,而且还可以补充质和质。板栗和搭配是冬季润肠通便的首选,来看看板栗做法

板栗

食疗功效:养胃健脾补肾强筋、润肠通便、滋阴补肾、抗衰老

营养价值:质、脂肪 、碳化合物、膳食纤维维生素A 、B族维生素维生素C、维生素E、胡萝卜素、核素、、钾、锌

适宜人群:一般人群皆可食用

所需材料

主要食材、生板栗、葱、姜、、鸡淀粉

做法

1洗净,切段;葱洗净,切段;姜洗净,切片;板栗煮熟,剥去壳。

2锅上火,放,将葱段、姜片爆香,下、板栗炒匀,加入鸡,煨入味后勾芡,加入,炒匀即可出锅。

板栗功效作用

板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老功效具有通利肠胃、清解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。板栗具有养胃健脾补肾强筋、润肠通便、滋阴补肾、抗衰老功效。板栗可以有质和质的补充,而且还可以养胃健脾,对于抗衰老有一定的作用,而且也可以有润肠作用,这个冬季赶紧试试吧。

关于板栗做法大家都学会了吧,适合夏季食用清爽口,而且不腻,具有补补虚的作用,而且还可以清去火是不错的养生选择,大家不妨试试,冬季润肠通便滋阴衰老润肠通便效果不错。

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