时间:2018-11-23 13:50:23 来源:光明网作者:银耳点击:
银耳又称作白木耳,质量上乘的称之为雪耳,被人们誉为菌中之冠,银耳既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮之补品。现在正值冬季,最适合吃银耳滋阴润燥了。但是,保优康在这里要提醒各位,银耳虽然好吃营养,但是也不宜多吃。
银耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素d、膳食纤维、胡萝卜素以及多种矿物质元素,具有护肝解毒、防癌抗癌、清肺养血、美容护肤等功效,适量的吃银耳的确对身体是非常有益的,但是物极必反,银耳也不宜多吃。那么银耳吃多了有什么害处?
1、 生痰
银耳虽然有滋阴润肺的功效,但是长期使用会生痰,因为银耳助湿故痰多。
2、 体寒
银耳性凉,不宜多吃,引发体寒体虚。而且如果是阴虚体质的人,过多使用银耳,可能会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况。
3、伤脾胃
银耳虽说有清热滋补的功效,食用过量可能会伤脾胃,滋补过量,引起肠胃不适。
4、消化不良
银耳粘稠,是不太好消化的,一次性吃太多,容易出现消化不良,尤其是老年人如果一次食用过多或连续多餐食用,可能引起肠梗阻。
那么银耳一次吃多少合适呢?保优康建议银耳每次食用在15克左右为宜,既能避免吃银耳过量而给身体带来伤害,又满足身体对营养的需求。
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