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冬季养生，坚持这几个“好习惯”，或许身体会越来越好！

时间：2018-11-19 17:22:43 来源：益生菌小H作者：身体点击：

随着人们生活水平的提高，养生的意识也是越来越强。尤其是在这个寒冷的冬季，身体抵抗力比较弱，容易出现感冒生病的现象，所以在生活中坚持好这几个习惯，或许你的身体会越来越健康，冬季养生，若能做好这几件事，或许助你“平安”过冬！下面我们就一起来了解一下吧。

冬季养生，坚持这几个“好习惯”，或许身体会越来越好！

注意预防、控制高血压

人们生活水平提高了，餐桌上的饭菜也是越来越丰富，这也导致了各种慢性疾病的发生，高血压就是我们生活中比较常见的一种慢性疾病。如果身体已经患有高血压，那么应该定期的查看血压的变化，遵照医生的嘱咐按时吃药。将血压值控制在安全范围之内，预防其他并发症的发生，对我们的身体健康有不错的帮助。

适当多喝水

在冬季，尤其是这一个供暖季节，屋里空气比较干燥。如果喝水少了，今天皮肤就会出现干燥的现象，而且排尿也会随之减少，这样尿液中的那些废物和毒素浓度就会增高，引发肾结石，尿路感染等疾病，所以冬季一定学会适量的多喝水，不要嫌麻烦频繁去厕所，其实多喝水不仅可以将身体中的废物垃圾排出体外，还可以保护我们的肾脏健康，对滋润皮肤也有不错的帮助。

饮食尽量清淡

冬季养生要学会在饮食上下手，保持饮食清淡对我们身体有不错的帮助，尤其是现在人们的生活水平提高了以前过年过节吃的东西，现在顿顿都可以吃得到，大鱼大肉也是免不了的，其实这种的食物都属于高蛋白质高脂肪的食物，过多的食入会对我们身体造成很大的负担，使身体处于肥胖现象，而肥胖是各种疾病的主要源头，所以饮食清淡也可以更好的保护我们的身体，保护身体中的器官。

另外在冬季可能天气比较寒冷，人们很少运动，其实可是你不妨选择一些在家中就可以做的一些运动，比如俯卧撑深蹲等等。长期坚持运动可以促进身体中的血液循环，促进新陈代谢的速度，将身体中的代谢物以及毒素尽快的排除定位，不仅可以帮助养生健身，还可以起到塑造身形的作用。

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