胡萝卜和此物一起吃,视力好了,皱纹少了,睡眠倍儿棒,早知早好

时间:2018-11-19 17:22:43 来源:追梦养生堂作者:胡萝卜点击:

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胡萝卜是我们的餐桌上常见的一种,不管是凉拌,还是清炒,或者搭配其他食物,都能发挥它的最大营养价值,那么胡萝卜怎么最有营养呢?

要想把胡萝卜营养功效发挥到最大,最好还是将胡萝卜煮熟食用胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶物质,和番茄中的番茄红素一样,只有多放才会提高胡萝卜素的吸收率,这样才能最大程度的摄取身体健康所需的营养元素

另外胡萝卜搭配小米会更好,小米中有丰富的营养成分,有因小米中有丰富的碳化合物的存在,使小米能在紧张和疲劳的情况中,让人产生睡意,所以常小米可以做到催眠作用

推荐食谱胡萝卜小米

材料:胡萝卜小米

1.胡萝卜洗净后去皮切成小块

2.小米洗净

3.锅中倒入适量,放入胡萝卜大火煮开

4.放入小米转中火继续煮开,放入,转小火熬至粘稠即可食用

胡萝卜搭配小米可以有有效的保护视力,淡化皱纹缓解失眠睡眠好了,气好了,皮肤也会变得更好。大家可以试一试。

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