比起补血的功效,其实红糖更擅长“贴膘”

时间:2018-11-12 16:51:32 来源:生活计仔多作者:红糖点击:

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,一直是中国人眼中的 " 补神器 "。

姨妈来访时,冲上一杯浓浓的红,好像整个小腹都舒服了。

不过,红养生功效,你可能信错了!红喝太多,达不到 " 补 " 的功效,反而容易增肥。

里的样多

除了最常见的原味红,还有阿胶、姜汁红红枣、益母红、玫瑰红等 " 样红 "。

一般是甘蔗汁经过滤等处理高温浓缩而成的粗制品。在长时间熬煮汁的过程中,由于发生了美拉德反应汁的颜色逐渐变红变深并散发出香气。

而红是在传统红的基础上,添加了一定量具有保健功效的动植物辅料。

因此,这些红营养成分也大同小异。

化合物:这是红的主要营养素,含量一般在 90% 左右,最低 80%,最高 98.4%。

质:大部分在 2% 左右。

脂肪:含量一般在 1% 以下。

:记者观察发现,只有 2 个品牌标出含量,其中一个品牌每 100 克红含量为 4~4.4 毫克,另一品牌为有机红达到 20 毫克 /100 克,而且标出了钾、镁、的含量。

养生的真相

" 纯正蔗香 "" 纯净无杂质 "" 含有元素 "" 补排毒 "" 缓解经期 "" 喝出好气色 "…… 这是红经常使用的宣传语。

细细梳理红成分,你会发现这些作用其实被大了。

微量元素

微乎其微

的主要成分,即使含有一些不具有的氨基酸和微量元素,和其他天然食物相比却是微乎其微。

输给动物食品

含量,大约是 2 毫克 /100 克,一个健康成年每天需 20 毫克。用红,每天得 1000 克!

动物食物中的属于二价,不仅含量高,可以被直接吸收利用。,不如多动物动物动物和红

缓解

姜汁不够浓

生姜缓解经的作用虽然有文献证明,但前提是量必须够大,而且在月经前一周开始用。然而姜汁红中,生姜的添加量几乎都在 3.5% 以下。

感觉经减轻,其实是种 " 心理安慰 "

什么有人感觉喝红缓解经呢?

摄入过多极易吸收分会降低液循环效率,因此止效果可能以甜味的 " 心理安慰效应 " 为主;

严重女生食欲变差,易营养不足,红可提供部分能量;

生姜胡椒食物能通过辛感促进液循环、刺激人产生温暖感。但是要注意它们也会让身体发散。

,每天别超过一杯

可以偶尔喝上一杯,但不要过分迷信其保健效果而每天饮用。以免补不成,反而长

中国营养学会建议,每天摄入添加超过 50 克,最好控制在 25 克以下。一般一杯红含有 20 克左右的,不会超过限量。

考虑到日常食用的其他食物也添加,比如果味酸奶干、糕等甜点,喝了红要减少其他含食物的摄入。

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