冬季补钙 | 三白牡蛎汤,防止骨质疏松

时间:2018-11-12 16:51:33 来源:聪明云美食汇作者:牡蛎点击:

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牡蛎的营养价值可不止牛奶这么简单,它既能促进骨骼生长,治疗骨质疏松关节炎等疾病,其中含有的大量锌元素还有助于增强能力

萝卜富含膳食纤维,有利尿、清肠排便效果搭配胡萝卜一起食用,可强化免疫排毒能力

豆腐植物质的极佳选择,牡蛎中富含优质,二者配合补充质。三牡蛎做法步骤

1. 准备好7种食材:牡蛎、豆腐、山萝卜、红萝卜、姜片、

2. 选用威海乳山和源祥牡蛎,用清将牡蛎壳冲洗干净,挑去碎壳

3. 酒加入牡蛎中,去腥

4. 豆腐切成丁

5. 萝卜、胡萝卜、山去皮,切块

6. 所有材料入炖盅,加300ml

7. 炖1.5小时,加即可

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