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4种蔬菜秋季要多吃，不想秋燥上火湿气重，别闭着嘴不开口！

时间：2018-11-07 11:52:18 来源：梦笔三生作者：多吃点击：

秋季是特别让我不喜欢的一个天气，因为秋季这个天气让人挺烦躁的，时不时就会有点小情绪，而且还会影响身体健康呢，有时候还会上点火呢，体内还有湿气呢，所以啊，真不想这样就多吃吃这些蔬菜吧！

第一菜：苦瓜

苦瓜太苦，我是不太喜欢吃的，不过多吃着点，对身体很不错的，而且苦瓜里面含有的粗纤维还有维生素和钙铁等很多呢，当然还有那个活性蛋白质也很多，可以抗癌防防癌的呢，平时多吃可以清理咱们体内的一些毒素，所以说平时要应该多吃着点。

第二菜：生菜

生菜很适合秋季来吃，因为它里面含有丰富的维生素，还有多种微量元素，其实含有的水分也是很多，多吃的话可以补充咱们身体内的水分，而且对胃肠也是挺好的呢。

第三菜：菠菜

其实多吃点菠菜很不错的，而且我自己也吃过了，它也可以养胃呢。因为我本身是胃不好，所以平时会吃这个，还是挺不错的，其实多吃也可以防这个身体有个舌炎啊，皮炎等症状呢。

第四菜：西红柿

其实西红柿一般会在夏天的时候吃的多，不管秋天这样的天气里也应该多吃着点，因为它有这个清热解毒，还有那个止渴的作用，平时多吃着点还能增加点食欲呢。

要知道秋天真的会让体内有很多湿气的，而且排不出去就会有个上火，或是脸上长小痘痘的呢，所以说不想这样的，平时还真的要应该多吃点菜呢。

秋冬蒸馒头，加入这3样，补血暖肾，远离手脚冰凉！

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