血糖控制差,肠道“闹情绪”!教你4招,润肠通便,稳血糖

时间:2018-10-18 15:56:16 来源:BTV我是大医生作者:便秘点击:

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友都知道,控制不好会损害全身器官,如眼睛、心、肾等。但许多友却不清楚,高也会连累肠胃。且控制越差,肠道疾病发生率越高。

案例

李大爷年过六旬,近年来一直深受便秘的困扰,常常四五天才排便一次,排便过程苦。为此,他没少去医院医生一般都是开些胃动力物,但效果不佳。

今年体检时,大爷被诊断出尿病。经过治疗得到了有效控制,而困扰多年的便秘,竟也奇迹般消失了......

其实,李大爷的情况属于典型的尿病便秘

怎样才算是便秘

便秘,通常情况下是指个体排便次数减少,粪便干硬,伴有排便费力。体型弱的人有时可触及右下腹部块。

简单自测】

排便间隔时间在3天以上

② 虽有便意,但却排不出来

③ 大便像兔子粪便一样

排便刚结束,马上又有了想排便感觉腹部坠胀不适

如果出现以上任意一种情况,就说明现在正处于便秘状态。

胃肠道功能变差,是尿病人常见的并发症之一。主要表现为:吞咽困难、进食后反流、胃部不适及烧灼感,食后腹胀、腹泻便秘等。

研究发现,患尿病的病人中,发生便秘的几乎占一半。考虑与以下因素相关

1. 有的尿病患者为了控制,过分限时饮食,不敢进食过多,从而导致进食不合理,再加上量少、活动量少,精神紧张焦虑,都会增加便秘的发生率。

2. 尿病本身或某些降物等相关影响,会导致肠道有益菌减少,菌群失调,可引起肠道环境、功能异常,造成消化吸收障碍,严重导致顽固便秘等病症。

小贴士

肠道中同时存在着三种类型细菌:有益菌、有害菌、中菌。这些细菌在人出生后就开始定植,并保持着数量种类的动态平衡。肠道菌群在一定程度上也影响尿病的发生与发展

3. 高,对植物神经有损害。迷走神经是人体最大的一条植物神经,它对调节功能具有重要作用

迷走神经功能异常致使胃液减少分泌,肠胃蠕动变,从而导致大便不易排出。此外,长时间也会引起代谢紊乱,致使腹肌张力不足排便无力。

由于友的特殊,除了尽量控制、放松情绪外,首先建议使用段。最关键的一步就是饮食

饮食疗法

学会正常的控饮食,均衡必要的营养元素。可以有效预防改善便秘状态。 1、膳食纤维

膳食纤维不仅能帮助,还有助于增加排便量,可以起到软化便便的效果,是促进排便不可缺少的营养物质之一。

纤维果蔬:芹、魔芋、蘑菇、葵、卷心等。

2、乳酸菌

乳酸菌是有益菌的一种,而属于乳酸菌的双歧杆菌,能有效抑制结肠内腐败菌和病原菌活,具有提高免疫、调整肠道内环境作用。肠道菌群稳定,才有益于促进肠蠕动,使排便更加顺畅。

适当补充有益菌:无酸奶(无自制)、益生菌制品等。

小贴士

研究发现,二甲双胍可以帮助改善2型尿病患者肠道菌群失调,改变症状态及代谢紊乱,有利于改善平。

3、低聚

功能低聚是国际上比较流行治疗尿病便秘段。低聚作为有益菌的“培养基”,可以有效促进肠内有益菌活

提 示

友一看到“”,可能就会产生抵触心理。其实,低聚与我们日常所说的是有区别的。它是葡萄和果结合后形成的类,在胃里不能被消化酶分解,而以原始形态被运输至肠道,作为有益菌的营养来源。

低聚还能促进多余胆固醇排出体外,调节预防动脉样硬化。因此特别适合尿病人群

食疗对抗便秘,可总结为一句话:饮食低脂高纤维素,少量多餐,控制体重禁食,及时戒酒,多果蔬,多饮

运动疗法

运动锻炼,不仅有助于增强肠蠕动,还能提高排便能力推荐八段锦、跑、瑜伽、提肛运动等。

摩腹治便秘

坚持摩腹,不仅能促进肠蠕动,调理脾胃帮助消化,而且能治疗便秘

做法

首先,用掌对搓,搓掌心,然后把掌对着神阙穴,也就是肚脐眼顺时针按压36次,一圈一圈逐渐加大,直到按满全腹;

然后逆时针按压36次,圈变大,直到按满全腹。

以上为一组,每天早晚按压几组即可。无论站着、着或躺着,我们都可以进行摩腹。

尿病人发生便秘,不利于病情发展。因此,如果便秘情况比较严重,还是建议及时到医院就医,必要时可用治疗,以免造成更严重后果

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