医生:这4种食物是“天然安眠药”,多吃一口,远离“垃圾睡眠”

时间:2018-09-15 03:50:50 来源:极速养生坊作者:菊花茶点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

原标题:医生:这4种食物是“天然安眠”,多一口,远离“垃圾睡眠

蜂蜜具有益气、补中之功效蜂蜜中的果葡萄可以调节神经系统,号称天然安眠,甚至有国外医院蜂蜜当做无害镇静剂使用,所以睡觉前饮1杯蜂蜜,对神经衰弱的失眠很有效。

,都说睡前不宜喝,但是菊是个例外,主要原因是因为菊含甘氨酸,这种物质可放松神经和肌,被称为温和的镇静剂,是凝神静气的最佳天然方。

核桃是补脑的食物,大家都知道,它也是一种很好的营养滋补食物研究发现核桃可以改善睡眠质量,对于失眠健忘的人有很好的疗效。

莲子有安神养心之功效。莲子含有莲心碱、芳香甙,有镇静的作用,用三十个小莲子用熬煮开后加入些许即可每天睡前食用,让你远离垃圾睡眠

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告