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人到中年，同样能预防脂肪肝，专家：记几点就好

时间：2018-09-15 03:50:49 来源：饮食养肝作者：自己的点击：

脂肪肝在当前发病的人群，通常都是35岁左右的中年人，因为这些人在自己所在的公司可能已经成为了领导级的人物，因此应酬、喝酒等可以说已经是每天必须要做到事情，因此难免会对身体造成一定伤害，也就成为脂肪肝的高发人群。因此在这里就要提醒时常应酬的人们，在应酬的时候，还要能够保证自己的身体健康。

人到中年，许多事情可以说是身不由己，但请你们记住，身体还是自己的，如果没有将自己的身体照顾到位，那么在以后的生活和工作中，吃亏的还是你自己。

在外就餐第一点，少吃脂肪高的食物

例如：干锅、麻辣以及油炸类，因为在这一类的食物中，往往存在着许多脂肪，并且这些食物在上桌之后，为了保证味道和口感，往往还需要一直加热，导致食物中的脂肪会产生脂肪氧化物，这一类食物进入人体后，还会造成血液流通不畅，危害到心血管。如果不得不吃的话，可以点一些蒸、炖或者凉拌的食物一起点，例如芹菜、百合、豆腐等菜品，这样不仅有面子，还能吃出健康。

在外就餐第二点，吃饭时小心饮酒过量

应酬的饭局中，怎么能少得了酒，可是对于肝脏而言，本来分解这些高脂类物质就已经十分困难，如果再加上酒精的摄入，无异于是在对肝脏火上浇油，从而加速了肝损伤，也就提升了脂肪肝的发生率。因此，在酒桌上，可以在喝酒之前先吃一些东西，最好是先喝一些牛奶，这样能够缓解酒精对人体的伤害。

在外应酬，除了要有面子，还要吃好，更要吃出健康，这样才能保证身体在以后的工作中能够发挥出优势。如果大家还有什么疑问和建议，可以在下方评论区提出，我会一一为大家解答。

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