女人多吃这个菜,腰上赘肉全无,还能防晒嫩肤!

时间:2018-06-04 21:06:23 来源:吃不胖的美少女作者:很好点击:

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腹部容易有赘,也是最难减掉的部分,很容易女人失去自信。除了适当运动,多这些夏日品,保证苗条一整个夏天

纤维素能够很好的促进肠胃运动,对于久不动部赘朋友食物,可以排掉肠道中多余的脂肪。

本身营养丰富,具有丰富维生素微量元素,多皮肤嫩滑有很大作用

木耳

木耳作为身体里的“清道夫”,不仅可以排毒养颜,对腹更是作用显著,夏天来一碗凉拌木耳营养身材

木耳消化以外,还能降脂,将肠道中的脂肪废物排泄体外,减脂的同时令肌肤红润,驻颜养身

冬瓜

夏天正是冬瓜的好时机,清火。其实冬瓜减脂也有好处,能很好的润肠排毒避免脂肪堆积。

特别是在夏天冬瓜清火功效也能让皮肤有好的保养,丰富的维生素C也可以避免阳光

西兰

众所周知西兰是抗癌名,其实西兰富含的维生素C、质能在夏天保护皮肤,而膳食纤维则能很好的减脂身,通肠胃消化

西兰不管是清炒、炖煮佐餐都很美味,可以说是一款人人都营养,多年轻好几岁!

小米

五谷杂粮本就是人所需要的食物小米更是补气的好物,对健脾养胃也有很好的效果,能调理肠胃,减少腹部脂肪堆积。

时放一些小米,促消化小米中含有的胡萝卜素都能解决问题保养肌肤更加细腻。

猕猴桃

猕猴桃丰富的维生素C,最适合夏天食用,能很好的美肌肤容易便秘朋友每天一个猕猴桃,去脂减肥还能通便润肠

猕猴桃对身材帮助,也能够抵抗皮肤色素沉着,促进胶原形成。

玉米

玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维,能很好的改善人体内分泌失调问题腹有赘粗粮玉米身有帮助

特别是在夏天玉米很好的防晒效果,怕阳光破坏皮肤朋友,不妨来一些玉米,做好防晒准备

燕麦

经常有朋友燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化,对降减肥效果非常好!

不管是当做早餐还是小食,燕麦的高量,粗纤维使人们具有饱腹感又促消化,对腹很有效果

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