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减肥的你一定要忌口的4种素菜水果，吃它们堪比吃“油”

时间：2019-01-19 04:16:54 来源：天天Hi健身作者：减肥点击：

因为不规律的饮食生活习惯，越来越多的人被肥胖困扰着，一提到减肥，很多人想的都是多吃素菜水果，好像只要少吃肉类食物我们就可以减肥成功，真的是这样的？虽然想要减肥成功确实要多吃蔬菜水果，但并不是所有的蔬菜水果都能帮助你减肥，今天小编要说的这4种就是想要减肥的你一定要忌口的，吃它们堪称吃“油”，让你越吃越胖。

说到土豆很多人心中都可以想出一堆的吃法，可见大家对土豆的喜爱，有很多减肥的人认为土豆可以增加我们的饱腹感，而且作为蔬菜的它也含有丰富的膳食纤维，但它却并不适合要减肥的我们食用，因为在土豆中，含有许多的巅峰，容易使人体堆积脂肪，所以在你以为你可以吃着土豆瘦下来的时候可能就不知不觉胖了。

除了土豆还有什么蔬菜会让我们不知不觉胖起来呢？现在是不是有很多人都会选择吃一些蔬菜萨拉来减肥，在很多人心中，蔬菜沙拉不仅含有的营养丰富，含有的热量还是非常的低，所以很多人宁愿不吃晚饭也要吃这个蔬菜沙拉，但现在很多人吃蔬菜沙拉都会加各种好吃的酱料，这些酱料一加，你想要的各种减肥功效就全都消失了，因为那些番茄酱沙拉酱中都含有很高的热量，100g的沙拉酱含有大概724卡的热量，这样吃下去真的还能瘦？

作为素菜中的减肥叛徒，腐竹也算一个，腐竹它本身就属于坚果和大豆制品，含水量很低的它含有的脂肪和碳水化合物都是特别的高，在100g的腐竹中还含有400多卡的热量，而且还有许多人喜欢将腐竹作为凉拌菜吃，加上各种调料，热量就更高了，所以想要减肥也要少吃腐竹哦。

那在水果中有哪些是我们减肥路上的绊脚石呢？在所有的水果中，减肥的人最不能吃的就是西瓜了，在夏天，西瓜简直就是解暑神器，大中午的吃个冰西瓜简直就是最幸福的事情了，但是对于减肥的人来说却并不那么美好，因为西瓜中含有许多的糖分，而想要减肥的我们最不能多吃的就是糖了，所以虽然西瓜好吃，但是也不能太过多吃了哦。

这4种减肥一定要忌口的蔬菜水果你了解到了吗？想要减肥的你就一定不要再犯了。

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