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冬天多吃这菜 让你越吃越瘦

时间：2019-01-19 01:51:09 来源：味觉生活作者：韭菜点击：

元旦一过，冬天已经过去了一半，临近春节，每逢过节胖三斤这话没错，下半年的节假日比较多，每次节日假期，小伙伴儿们都组织出去聚餐，难免逃脱不掉卡路里的追赶。临近过年了，每个人都想漂漂亮亮的过春节，现在这社会无论男女都比较注重自己的身材管理，一年365天，天天都在减肥。今天营养师大乔和大家分享一种“越吃越瘦”的好办法，冬天多吃“它”，它是天然“减肥菜”，隔三差五吃1次，甩掉赘肉。

韭菜炒豆芽是个家家户户都经常做的一道菜，这两者的结合很完美的清理体内垃圾，可以帮助燃烧热量，还不会发胖哦，韭菜性温，补肾，而豆芽降低胆固醇，清火。这两者结合起来再也不怕吃胖啦！

韭菜炒豆芽

By 大珠落玉盘

配料：

韭菜 150克、豆芽 300克、细香葱 10克、姜 10克、食油 10克、精盐 1勺、耗油 1勺、生抽 1勺、鸡精 1勺

烹饪步骤：

1.豆芽泡水10分钟，然后洗净捞出，韭菜洗净切成段儿。韭菜忘记拍照片了

2.葱姜切好

3.热锅凉油，葱姜炝锅

4.放入豆芽大火翻炒，然后放入生抽，鸡精，耗油

5.豆芽炒到八九成熟以后，放入韭菜翻炒2分钟，后放入食盐，出锅

烹饪小贴士：

1、抗菌护肝具有强烈的抗菌性，对大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，痢疾杆菌及伤寒杆菌均有抑制杀灭作用。可以保温内脏，活化身体各功能。

消除疾病韭菜含有丰富的营养成分，会综合运用其功效，可以改善冰冷症、预防感冒。

豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病，它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用、绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用。你们爱吃什么蔬菜呢

腌腊肉时到底要不要洗肉？很多人不知道，难怪做出来难吃还易发臭

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