时间:2018-12-29 22:25:35 来源:眉儿美食作者:汤匙点击:
俗话说“三九补一补,来年无病痛”,冬至过后的一九到三九这段时间,是一年中最冷的一段时间,这段时间滋补身体,会起到事半功倍的效果。大人如此,孩子也不例外,在这段时间小朋友的营养一定要跟上,多给孩子做一些适合冬季吃的食物,让孩子在这个寒冬身体更强壮,感冒也就绕道走了。整理了6道菜,是冬天孩子的金牌菜单,营养全面,物美价廉,孩子爱吃不挑食,个子还能窜一窜。
1、煮锅加水,加猪棒骨、几片姜片和少许料酒焯水,大火烧开煮2分钟捞出。
2、猪棒骨放入砂锅中,加足够的开水,大葱和几片姜片、2汤匙料酒、1汤匙白醋,大火烧开后转小火煲两个小时30分钟。
原材料:胡萝卜2根,牛肉末100克,猪肉末65克,中筋面粉200克,清水100克
调料:盐、白胡椒粉、五香粉、生抽、老抽、料酒、淀粉、香油、花椒粒、植物油、葱姜
1、面粉、清水、少许盐放入面包桶中揉面10分钟,面团取出盖保鲜膜饧面。
2、牛肉末和猪肉末放入大碗中,加少许白胡椒粉和五香粉、1汤匙生抽、1汤匙老抽、1汤匙料酒、1汤匙淀粉、少许香油搅拌均匀腌一会。
3、胡萝卜去皮擦成细丝。
4、肉馅、胡萝卜放入碗中,加葱、姜末,1.5小勺盐,炒锅烧热油,爆香花椒粒后捡出,热油浇在饺子馅上,再搅拌均匀。
三【炸平菇】
2、大碗中一个鸡蛋打散,加4~5汤匙的中筋面粉、3汤匙的玉米淀粉、1小勺盐、少许无铝泡打粉和适量清水,搅拌均匀呈面糊状。
3、放入平菇,搅拌均匀,让每一块平菇都沾上面糊。
4、炒锅烧热加油,待油温七成热,分次下入平菇炸至表面金黄酥脆,控油捞出。
5、全部平菇都炸完,油温再次烧热,下入平菇复炸十几秒控油捞出即可。
调料:盐1/3小勺,植物油适量,白胡椒粉少许,小葱少许,淀粉少许
6、下入豆腐,小心的用铲子推动,加入少许水,一点点盐,中火煮1分钟左右,撒点白胡椒粉,用少许水淀粉勾薄芡关火。
2、锅内加水烧开,小碗放入锅中,中火蒸7~8分钟。
六【肉末土豆泥】
1、土豆和胡萝卜去皮切厚片,入锅蒸15分钟蒸熟。
2、土豆和胡萝卜取出放入碗中,用勺子碾压成泥,加入少许白胡椒粉和盐搅拌均匀。
3、用模具压出心型,摆在盘子中。
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