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农村常见的它是脂肪的克星，吃了通便排毒，轻松减肥不反弹

时间：2018-12-28 23:10:44 来源：鹏尚阁说美食作者：黄瓜点击：

其实，想通过饮食达到瘦身效果并不困难，而且通过常见的植物就能达到良好的效果，比如黄瓜这种植物，果肉甜脆多汁，清香可口，还有胶质，果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤，雀斑，皮肤过敏等问题。黄瓜还能清热利尿，预防便秘。新鲜黄瓜中的丙醇二酸能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此对减肥很有好处，同时具有很好的养生效果。

黄瓜减肥的正确方法：

黄瓜搭配木耳：

木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

红薯

红薯这种软糯香甜的食物，简直是萌妹子一般的存在，捧在手心能暖手，送到面前口水流。

它富含多种矿物质，有抗癌、预防糖尿病和减肥等功效，有名的“长寿食品”，可以和米饭一起煮，可以让米饭充满香气。

洋甘菊茶是养生的必备产品，对人的肠胃，消化系统都有不可方物的功效，实在不能错过这样的菊花茶。

南瓜

南瓜有补中益气、降血糖、治疗脾胃虚弱等作用，加进米饭里面一起煮，香甜可口，营养价值很高，色香味俱全。

烘焙课堂 | 组织细腻绵软，吃一口就爱上-古早蛋糕

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