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失眠怎么办？别担心，对症解救你的失眠

时间：2018-12-28 23:10:44 来源：思考的乐趣作者：失眠点击：

现代社会节奏加快，工作压力大，无法排揎，造成上班族精神压抑，失眠。大家都知道良好的睡眠可以帮助人恢复精力。如果无法拥有良好的睡眠状态，记忆力，精力都会随之降低，那么失眠的症状有哪些呢？

专家告诉我们，如果在睡眠的过程中出现了多梦的情况，那么这个时候我们的身体会出现头晕疲倦的情况。中医方面认为，出现失眠多梦的原因主要就是由于我们的机体内在出现了变化，例如出现了气血不足等等;而现代医学则认为主要就是由于神经衰落或者是患有失眠症等等导致的。下面就给失眠患者介绍一些失眠偏方。

失眠偏方

1.莲子百合桑叶茶改善失眠多梦，是药王《千金方》中的记载。

原料：百合、莲子、桑叶、酸枣仁、甘草，每种各5克。

作用：改善失眠多梦、养心安神、清心除烦。

用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。

茶中含有丰富的有效成分，能更好地延缓由失眠引起的烦躁不安、神经衰弱者，对身体各方面调节也是有好很的帮助。

2.玄参百合茶

茯苓10克、百合10克、巴戟天10克、玄参10克，将上述材料洗干净入锅，加清水煎1个小时即饮用。可以缓解失眠多梦，心情烦躁。

3.巴戟天白扁豆茶

黄精10克、茯苓10克、巴戟天10克、白扁豆10克，将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。能更好地延缓由失眠引起的烦躁不安、神经衰弱者，对身体各方面调节也是有好很的帮助。

4.金银花玄参茶

金银花10克、玄参10克、青皮5克、、车前草5克、决明子5克，可以清肝明目，减低因失眠引起的神思恍惚、心情抑郁等功效

5白芍粳米粥

白芍10克、粳米5克、白芷5克、黄精5克，将以上物品用砂锅温火煎50分钟，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，即可饮用，可分3次服用。每晚睡觉前半小时温服，有助睡眠。

5.白芨双耳炒豆腐

功效：滋补气血，降血脂血压。

配料：白芨15克、木耳15克，优质鲜豆腐300-500克，银耳15克，鲜肉汤适量，豆腐乳、胡椒粉、香菜、油、食盐、味精各少许。

制作：1、将白芨、木耳、银耳加入清水泡发，洗净，去杂质，在油锅中略爆炒；香菜洗净切碎。2、将豆腐洗净，切成2厘米见方小块，放入油锅与豆腐乳煎炒，然后加入木耳、银耳、鲜汤、香菜、胡椒粉、盐及味精，煮透即可。

用法：佐餐食。

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