时间：2018-12-28 09:41:19 来源：夜夜琴箫夜夜瑟作者：咖啡点击：
大家都知道吗？随着世界经济的大融合，各种西方的生活方式越来越贴近于中国老百姓的生活，这其中包括了喝咖啡。咖啡目前已经是世界上消耗量最大的非酒精饮品。在美国，甚至隔一个街区就能够发现一个星巴克或者DUNKIN’ DONUTS。而在我国，星巴克也已经遍地开花，而且在宾馆、酒店、工作场所甚至家里都随时可以喝上美味的咖啡，喝咖啡可以提神，甚至很多都市白领认为喝咖啡是小资的象征！大家一起来和小编看看吧！
先来简单介绍一下！喝咖啡对人体的作用虽然是好处多多，但对于有失眠症的人就不宜饮用，咖啡中含有的咖啡因刺激中枢神经系统产生兴奋状态，会加重失眠症的病情。另外，对于孕妇而言，最好也不要饮用咖啡，因为咖啡容易对胎儿的神经系统发育造成损害，影响孩子的正常发育，甚至还会导致生出痴呆儿的后果。
没错！一般说来，普通人每天摄入的咖啡因不超过400mg为宜，折合成咖啡也就是3左右的量。而对于儿童、孕妇和哺乳期妇女来说，最好不要摄入咖啡。很多研究都显示喝咖啡有助于降低某些肿瘤的发病率，例如乳腺癌、子宫内膜癌和肝癌。对于心血管疾病来说，很多研究都显示喝咖啡可能会升高血压，但是适量饮用不会增加冠心病等心血管疾病的发病率。
其实，随着咖啡热的风潮和咖啡制作工艺的发展，风味咖啡的品种也在不断研发，数量增加。除了加糖加奶外，还有各种加奶油和碳酸、冰淇淋的饮用方式，用以调节咖啡的风味。这些复合版的咖啡在口感和造型上极其受当代年轻人青睐，但其实咖啡最健康的喝法是不加任何物质只喝热的黑咖啡。咖啡中含有的咖啡碱，能有效帮助分解体内脂肪，如果还加上运动，对瘦身效果更佳。
当然，咖啡可以加速肌肤的新陈代谢，使皮肤加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈。另外就是具有抗氧化作用，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化，从而对抗衰老。然而，咖啡对于健康的影响，一直处在不断的争议当中。目前，研究者做了大量的研究，得出的结论大概是说:适量饮用咖啡，有助于降低各类导致死亡风险的不利因素，同时可以预防糖尿病，对冠心病没有负向的影响，甚至是积极的影响。如美国心脏病协会和欧洲心脏病学会等机构认为，健康成年人适量饮用咖啡（约每天1-2杯咖啡）不会增加患心脏病和心血管疾病的风险。那么喝咖啡应该注意什么呢？
而且，咖啡在近几十年来被研究了很多次，而大部分研究结果已经证明，喝咖啡是有益于健康的。并且有相关研究证实，喝咖啡不仅有延年益寿的作用，更主要是能帮助预防癌症的发生。在2016年世界卫生组织便将咖啡从可能致癌物的食物名单中去除，并且将咖啡划分为抗癌的饮品。其中还表明，常喝咖啡有助于预防乳腺癌、子宫内膜癌和肝癌的发病风险。居民膳食指南以及其他权威医学组织都证实了此观点。
确实，喝咖啡要特别注意的问题是，不要摄入太多的糖和脂肪。去除糖的因素之外，有研究显示咖啡还可以降低糖尿病发病率。同时，喝咖啡时候进餐要注意低脂饮食。需要特别指出的是，大量饮用咖啡可能带来骨质疏松，但是，只要不超过3杯就应该问题不大。
没错！咖啡中含有的咖啡因可以通过脑血屏障对大脑的中枢神经产生刺激，促进脑部运动，使大脑反应灵敏，思维活跃，更有助于思考和提高注意力，帮助提高工作效率和增强记忆力。对工作的上班族和上学的学生党，都是很不错的推荐饮品。
总而言之，引用咖啡后，有明显的心率加快和其它不适的朋友，建议少喝或不喝咖啡；第二，高血压患者，注意避开清晨这个时刻；第三，骨质疏松的患者，建议尽量少喝咖啡，因为会影响钙的吸收；第四，应该注意不加或少加糖和过多的牛奶或奶油，同时，应避免高脂零食的摄入。大家都知道了吗？
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