80岁国医大师提醒“五谷养生”不能这么养,有的养生节目在误导!

时间:2018-12-27 12:01:17 来源:养生内参作者:养生点击:

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他1939年出生于湖北省武汉陂区的一个农民家庭父亲是当地乡村有名的中医师,在他的记忆里,每天天刚亮就会有邻里乡亲登门请父亲家里看病父亲往往忙碌一天,天后才会风尘仆仆地到家;

他从17岁开始,踏入中医之门,接受了中医启蒙教育

他如今80岁精神矍铄、步伐矫健,仍坚持每周四次诊、讲学、查阅资料,是全国知名伤寒学家,国医大师;

他就是湖北中医大学教授、博士生导师梅国强。谈及自己的养生之道,他却说,自己对生活并不讲究,就是几十年养成平静生活习惯

五谷为养不什么人都适合

帝内经》在饮食养生论述中将“五谷为养”放在了第一位。

虽然粗粮有很好的养生功效,梅国强自己日常生活是很少粗粮。因为他常年门诊患者多,经常不能准时,长期操劳患上了胃病,虽经治疗,已无大碍,但肠胃功能还是出现了减弱的现象

梅国强说,粗粮虽然有营养,但是富含淀粉、粗纤维,难于消化,一些肠胃不好的人多粗粮会增加肠胃负担,出现胃胀等不适症状。他在临治疗一些肠胃疾病时,在开完后会特别交代患者别杂粮。如果特别想,可以只喝

养生节目中的养生知识不要盲目相信

梅国强提醒广大读者要注意不能轻信一些养生节目的所谓养生知识

他在临上每周都会碰上一两个因为电视上宣传的东西,没病出病的患者。

一次他遇到一位女患者,看上去全身浮肿精神萎靡,经西医检查没有任何异常,一问诊才知道,她每天后喝500毫升,一天要喝8杯,每天只1克,长期如此,身体电解质紊乱,出现中毒。女患者说,这是电视上“专家”讲的养生知识!

梅国强介绍,比如冬天阿胶进补,但并非人人皆宜,一些湿气重的人就不适合

八分饱,经常

梅国强提倡饮食要荤素搭配饮食有节,不贪食肥甘厚腻。

只要不诊,他饮食十分规律八分饱,经常

富含优质,含有人体所必需的氨基酸,能补充主食和蔬果营养不足

午休养益气

梅国强没有什么刻意的“生物钟”,每天他会根据一天的工作安排调整早上时间

早上一个牛奶、面就出门诊;中午后,会午休两个小时;然后去工作室看、写写字;晚后在校园里散散步,活动一下筋骨。

午觉已是他长年养成的习惯。梅国强常说,保证足够的睡眠是一天精力充的源,睡能养,睡能益气。

禁忌,要把握二十字原则

也是梅国强多年养成的生活习惯。梅国强认为,一年四季节不同,喝种类宜做相应调整夏季宜喝绿,绿味苦寒,能清消暑、解毒。冬季宜喝红,红味甘温,含丰富的质,有一定滋补功能。

同时他也提醒,喝也是有禁忌的,应把握清淡为宜,适量为佳,少量多次,后少饮,睡前不饮”的原则

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