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面包、饼干、冰淇淋这些甜甜的食物居然是藏盐大户！后悔让娃误吃了这么多盐！

时间：2018-12-27 08:51:02 来源：CC爸妈作者：面包点击：

今天的二条依然是咱们今日份答疑。

一分钟，帮大家回答一个小问题。

欢迎大家留言，你们的留言，也许就是明天的选题哦。

尤其是小月龄的宝妈们，不要客气！

昨天写到奶酪，提到了宝宝每日纳的摄入量， 也帮大家回顾了《中国居民膳食指南》0-6岁儿童吃盐指南：

1岁以内的婴儿每天需要的钠不到400mg（相当于1g食盐）；

1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐）；

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐）。

有妈妈看完放心的说，木问题哒，我家早餐都是面包、牛奶、鸡蛋的啦！给娃做饭都不放盐哒！绝对不会超标的！

嗯，听上去很健康，不过等等，事实确实如此吗？

有相当一部分人，认为面点、甜品不含盐，其实这是一种误区。

面包、饼干、蛋糕、点心等食物生产工艺需要加入含钠的辅料，如发酵粉（碳酸氢钠）。

所以说甜品反而是暗藏高盐的大户，糕点成胚后储存发酵前，表面是要抹上一层盐来腌制的，这是发酵和储存的必备工序。

除了面点，看上去甜死人的冰淇淋在制作过程中，为了口味的完美，也会添加很多盐，只是浓郁的酸甜味把咸味覆盖住了，欺骗了味觉。

另外方便面、汉堡、油条等发面也用小苏打（碳酸氢钠）。

火腿、腌肉、肉松等加工类食品在加工过程中也需要放入大量的盐，这类食物都不建议给孩子食用太多。

千万不要小看食物中的隐形盐哦。

举个例子，咱们常常用来做早点的切片面包，含盐量500mg/片，单是两片面包，就几乎占了1-3岁孩子一天所需钠含量的1/2了。

如果你再加上两片含盐量80mg的火腿。那么一顿早餐就足已提供他一天所需的纳了。

中午再吃个冰淇淋，妥妥的超了！

为了避免上述情况，还是建议大家多多给娃提供健康、天然的食材！

另外，就是一定要学会看营养成分表，尽量选择低纳食品！

好啦，火速去查探一下家中的藏盐大户吧

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