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美白养颜，这七道菜你不能错过！

时间：2018-12-27 08:35:32 来源：营养菜谱大全作者：适量点击：

►小米桂圆粥

食材：小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g

做 法：

1、准备食材

2、小米淘洗干净

3、桂圆肉和枸杞洗净

4、锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌 几次防止粘锅

5、加入桂圆煮5分钟

6、加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右

7、煮好的小米粥很香

8、营养好喝，喜欢可以加红糖哦

►绿豆金银花汤

食材：绿豆100g、金银花20g、水适量

做法：

1、绿豆清水洗净

2、浸泡半个小时

3、金银花洗净，冷水浸泡15分钟

4、将泡好的绿豆放在火上，大火加热

5、大火煮5分钟

6、倒入浸泡好的金银花

7、中火煮5分钟后取汤饮用

►红豆汤

食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法：

1、备好红豆100克。

2、将红豆清洗干净，加水800毫升。

3、启动电高压锅相应档位。

4、解压后，开盖加糖。

5、搅拌均匀。

6、盛到碗中享用。

►拍青瓜

食材：青瓜400g、辣子油适量、盐适量、白砂糖1勺、味极鲜1勺、蒜子5瓣、陈醋1勺、香油少许

做法：

1、青瓜一根洗干净

2、用刀把它拍碎

3、切成小段

4、然后加入蒜末

5、放入适量的盐与糖

6、加入适量的味极鲜

7、再来上些陈醋

8、加入一些芝麻油增增香

9、再来上点辣子油，这下可够味啦

►芝士焗番茄

食材：番茄2个、培根1片、洋葱20g、鸡蛋1个、盐1g、黑胡椒粉3g、味精少许、马苏里拉奶酪25g

做 法：

1、准备好所有食材，鸡蛋一个就够了。

2、洋葱和培根切成很小的小丁。

3、将番茄从顶部去掉1/3。

4、用果挖将番茄内部挖空待用。

5、将鸡蛋打散

6、把洋葱碎、培根丁放入。

7、加盐。

8、加味精和黑胡椒粉，用打蛋器搅拌均匀。

9、将搅拌好的蛋液倒入番茄中，约到番茄的2/3就行了。

10、两个番茄 都倒好的样子。

11、将马苏里拉奶酪切成丝。

12、在番茄的口上填满马苏里拉奶酪丝。

13、放入预热250°的烤箱中层，烤制25分钟左右，待马苏里拉奶 酪上色即可。

►茄汁鱼片

食材：鱼片250g、生粉40g、番茄酱45g、白糖25g、白醋20ml、盐10g、鸡蛋清20g、料酒10ml、葱花5g、色拉油500ml

做 法：

1、鱼片用盐，料酒，蛋清腌制20分钟。

2、鱼片均匀裹上生粉，也就是玉米淀粉。

3、锅内油烧热至6到7成热， 下鱼片炸。

4、炸好的鱼片捞起放在盘子里备用。

5、锅里放两勺白醋，两勺糖，再加三勺番茄酱烧开起泡，再倒入水淀粉勾芡。

6、将炸好的鱼片倒入锅中翻炒至 鱼片上均匀的裹上番茄汁， 在上盘后撒上葱花即可。

►拔丝香蕉

食材：香蕉2根、糖150g、水适量、玉米淀粉、适量蛋液、适量面包糠、适量油适量

做 法：

1、准备好食材。

2、香蕉切成段。

3、先裹上一层玉米淀粉。

4、再在蛋液里打个滚。

5、最后裹上面包糠。

6、油七成热时，放入锅中，炸到表面金黄。

7、锅里不要放油，放入白糖后，加入少量水。

8、等糖全部熬化时，表面会冒泡。

9、这时候关火，将香蕉放入，迅速出锅。

10、盛盘后，可以再将锅底剩余的 糖浆，用勺子淋在香蕉表面上。

罗汉果又名拉汉果，能够止咳消暑，缓解咽干口渴

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