冬天小米和此物一起煮,养胃暖胃,滋养身体,有效提高身体免疫力

时间:2018-12-24 10:16:23 来源:养生零距离作者:小米点击:

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现在我们都提倡五谷杂粮粗粮粗粮是相对我们平时的精米面等细粮而言的,主要括谷类中的玉米小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如豆、青豆、赤豆、绿豆等。这些粗粮中,小米就是很多人养生的首先。

小米,也指粟米、稞子、米。小米营养价值很高。小米中含有丰富的营养成分,如优质,碳化合物,胡萝卜素,维生素,无机,淀粉和元素等。其中小米含有的维生素维生素A,维生素C,维生素d,维生素B12等,小米有助于人体促进消化补充精力,还能补润肤。

小米一般我们用作熬,易于食用也好消化,还能有效保护肠胃健康小米熬成稍微冷却沉淀之后,的最上层有一层细腻的粘稠物浮起,这层粘稠物就是具有极好的保护膜,补益脾胃作用胃炎胃溃疡患者要养胃的话,喝小米是再好不过了。

下面我们来看看小米和山在一起煮营养价值更高。山小米美味,口感软糯,营养丰富,山小米是用稻米、山 、饮用小米制作而成的。山口感绵软可口,小米软糯香甜,山小米喝起来润滑,让人觉得非常舒服

可以补脾养胃,益肾固精等,小米最大的功能就是健胃除湿、消渴清,二者结合熬成浓浓的山小米,非常受到大众所喜。经常食用这种,可以养胃护胃,人类因脾胃不和引起的消化不良和四肢无力等症状有很好的调理功效

另外山小米还可以滋阴补肾治疗脾虚和胃虚以及肾虚,强壮身体,因为小米和山营养都很丰富,含有、钾、镁等微量元素,也有胡萝卜素和多种维生素以及膳食纤维存在,这些物质都是人体内部器官正常工作的必需养分,经常食用这种可以滋养身体调理气,缓解治疗咳嗽,能有效提高体内各器官的功能

小米营养价值那么多,大家一定要经常煮,食用一下哟。下面我们来 看看怎么烹制出美味可口的吧。

材料:小米、山、冰

做法小米淘洗干净,下锅煮,视小米的量,烧开后中火再煮10分钟;将山冼净切片或切丁,在小米煮好的前5分钟放入;小米煮好后,加入适量即可。

备注:最好煮前把小米浸泡一段时间,因为小米浸泡过,更容易烂,当然也不会损失营养成分,熬时也会节省时间

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