时间:2017-11-18 15:22:47 来源:花样人生sym作者:长寿点击:
著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨把50克燕麦加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。
小米是最好的滋补佳品,体弱生命病的老人常用小米滋䃼身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
玉米,是长寿老人离不开的主食。医学家研究发现,老玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。
每天吃一个鸡蛋和一杯牛奶已成为长寿老人的普遍习惯。据说,美国现有25000名百岁寿星,其中80%为女性,她们的饮食习惯就是蛋白质和牛奶。
吃红薯也是长寿老人一大喜好。医学家说红薯含有大量黏蛋白,故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎了缩,使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用,避免活性氧诱发疾病。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮,具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢等功效,常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热等七大功效。
萝卜,长寿老人冬天的饮食。中医认为,它能化积滞、消食积,疗痰咳失音,治吐血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等;生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化,蒸熟吃能消食健脾、并有补益功效。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告