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长寿老人的养生之道

时间:2017-11-18 15:22:47 来源:花样人生sym作者:长寿点击:

导读:长寿老人的养生之道2017-11-18 15:02 来源:花样人生sym著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝
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著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢。每天早晨把50克燕麦加入250克冲泡两分钟即成。天天如此,从不间断。

小米是最好的滋补佳品,体弱生命病的老人常用小米滋䃼身体小米益五、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌

玉米,是长寿老人离不开的主食。医学家研究发现,老玉米含有大量的卵磷脂、亚酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高压和动脉硬化。

每天一个和一杯牛奶已成为长寿老人的普遍习惯。据说,美国现有25000名百岁寿星,其中80%为,她们的饮食习惯就是质和牛奶

红薯也是长寿老人一大喜好。医学家说红薯含有大量,故能防治和肾结缔组织萎了缩,使人体免疫力增强。还具有消除氧的作用避免氧诱发疾病。又因红薯中含、镁较多,所以能防治骨质疏松症。

豆腐主要成分质和异酮,具有益气、补虚、降低铅浓度,保护,促使机体代谢等功效,常豆腐有利于健康智力发育老人豆腐对于管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用

含有矿物质、维生素质、粗纤维胡萝卜素。从功效说,有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清等七大功效

萝卜,长寿老人冬天的饮食。中医认为,它能化积滞、消食积,疗痰咳失音,治吐、消渴、止痢、祛、利小便等;生可以止渴、清内、化痰止喘和助消化,蒸熟能消食健脾、并有补益功效

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