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自己做鱼丸，好吃又简单，关键吃着放心！孩子隔三差五就想吃！

时间：2018-12-23 18:46:09 来源：美食杰官方作者：生粉点击：

冬天天气越来越冷，很多人都喜欢去外边吃火锅，点一大堆菜，牛肉羊肉一个都不能少，还有很多人喜欢吃各种丸子，鱼丸，虾丸等等。但是总有新闻爆出来，某某食品出现安全问题，这给我们在吃上面都敲了一个警钟。尤其是家里有孩子的，孩子喜欢想吃，家长怎么会不让吃呢，都心疼自己的孩子。所以今天小编教大家自己做鱼丸，好吃又简单，关键吃着放心！孩子隔三差五就想吃！自己做的放心食用，记得买鱼肉的时候让他们帮忙处理干净去刺，自己做太费事，关键好多人不会啊！剩余的鱼刺和肉千万别扔，留着做汤，美味。快来学学吧。手工鱼丸

By HelloBaby你好宝贝

配料：

鱼肉 500克、玉米淀粉 125克、水 400克、鸡蛋清 半个、精盐 18克、蚝油 3克、小葱 10克、姜末 10克、料酒 5克

烹饪步骤：

1.鱼肉去刺去皮洗干净切条，生姜葱洗干净备用

2.料酒食盐和糖蚝油生粉

3.鱼肉用刀背剁碎（有功夫的继续剁，我借用了料理机），葱姜切碎备用

4.除了生粉以外其他辅料加入鱼泥里面，再加入水，顺着一个方向搅打上劲

5.半个蛋清里面加入生粉，再加入一点清水，搅拌均匀，倒入鱼泥里面顺一个方向搅拌！（摔打几下）

6.手上蘸水，用手虎口捏出丸子状.凉水下锅

7.水烧开后，再煮一分钟即可出锅

烹饪小贴士：

1、鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养分，促进视力健全发展；DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养分。

2、鱼肉中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，维护身体健康。

3、经常吃鱼可降低血脂。在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较吃素食的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。

你喜欢吃鱼丸吗？

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