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这青菜，含钙量是莴笋的2倍，和它一起炒，清香脆嫩，儿子超爱吃

时间：2018-12-11 15:41:15 来源：邓锐带你去吃好吃的作者：油麦点击：

这青菜，含钙量是莴笋的2倍，和它一起炒，清香脆嫩，儿子超爱吃

冬天的时候，大家是不是全部变成“食肉动物”了呢？编编家每次一到冬天，几乎就是每天都吃肉或者是隔一天一吃肉，几乎没有出现过隔两天没有吃肉的情况。虽然说冬天的时候就是应该吃肉补补身体，但是补着补着这身上的肉也长出来了，也是非常的尴尬啊！更重要的就是儿子说吃肉吃够了，想吃点青菜，这可是儿子自己提出来要吃青菜啊，那还是抓紧机会去买？因为小孩子一般都是非常抗拒吃青菜的，所以大家一定要把握住他想吃的时间，多给他吃一些！

于是，编编就是菜市场转了一圈，看了看有什么菜可以买的！编编在逛的时候就看到非常新鲜的油麦菜，翠绿绿的，多好啊！刚好想起来儿子还没吃过油麦菜，就买点回去，万一他喜欢吃呢！最重要的就是油麦菜的营养价值还是非常高的，含钙量可比莴笋还高2倍呢！对缺钙的人可是非常的好，孩子在长身体的时候，一定不能让孩子缺钙吗，不然孩子可是会骨头疼的！所以一定要注意给孩子补充各种各样的营养成分，油麦菜是非常的便宜的，一盘子也用不了几个钱，但是这效果可是非常的不错呢！好了，今天就跟着编编一起看一下这道非常简单的美食吧~

《蒜头油麦菜》

准备食材：油麦菜、蒜头、盐、糖、油

1、先把油麦菜细细的清洗干净，然后切成段段状的菜段。

2、准备一只锅子，锅子准备好了以后开火，等到锅子热了以后再把油倒进去，等到油的温度上升到六分热的时候把准备好的蒜头倒进去开始快速的翻炒，煸炒出蒜头的香味。

3、等到蒜头的香味全部都被爆出来以后，把洗好的油麦菜全部倒进锅子里面开始煸炒。

4、加上盐还有糖煸炒入味以后就能出锅了！

做法是非常的简单，但是口感却是清香脆嫩呢，非常的清爽！和蒜头一起炒，油麦菜里面就夹杂了蒜头独有的蒜香味道，非常的好吃。蒜头的味道非常的开胃，用来搭配着油麦菜真可以说是营养又好吃了！还能补充蔬菜摄入，儿子超爱吃，如果你家孩子不怎么喜欢吃青菜，可以试着这样的做法给他吃吃看呢~

本文由邓锐带你去吃好吃的原创，欢迎转载，转载请注明转自邓锐带你去吃好吃的！

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