米饭是每个人每天必须吃的食物,每种米都有它不同的功效!

时间:2018-12-23 13:11:15 来源:51养生网作者:的是点击:

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是每个人每天必须食物。每种米都有它不同功效,下面和51养生网小编一起来了解一下。

1、最滋补的是粳米。

粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但尿病患者应注意不宜多食。

2、最助消化的是糙米

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病便秘痔疮消化疾病有效。糙米较之精米更有营养,能降低胆固醇,减少心病发作和中风的几率

3、最补肾的是米。

米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用米,对病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用

4、最排毒的是糯米

糯米又叫江米,因其香糯滑,常被用以制成风味小,深受大家喜糯米中含有质、脂肪、类、、磷、维生素B2、多量淀粉等营养成分

5、最养颜的是薏米。

薏米含有多种氨基酸成分维生素B1、碳化合物等营养成分,具有利渗湿、健脾止泻、清解毒的功效。薏米对脾虚腹泻、肌酸重、关节等症有治疗预防作用

6、最养胃的是小米

小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含质、脂肪、类、维生素B2、烟酸和、磷、营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。

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