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女人吃百合有哪些好处 怎么吃更健康

时间：2018-12-21 13:56:21 来源：99健康网作者：百合点击：

很多植物，不仅具有观赏性，还有很多食用价值。就拿百合来说，百合的功效很多。也有不少人喜欢将百合加入到日常饮食中。那么，女人吃百合有哪些好处？

1、美容养颜

百合中含有大量的维生素，尤其是新鲜的百合，女性食用以后可以促进人体新陈代谢。经常食用呢，还能达到美容养颜的效果。另外，如果是油性肌肤的女性，食用百合还可以改善皮肤的状态。

2、补阴退热

阴虚女性，身体会微微发热。百合具有补阴的效果。因此女性食用以后可以改善阴虚的情况，帮助退热。

3、润肺止咳

百合主入肺心，因此女性食用百合可以润肺止咳、清心安神。还能治疗肺阴虚引起的燥热咳嗽。

4、宁心安神

因为百合属于寒性食物，因此可以帮助女性朋友消除烦闷，恢复心神。尤其是更年期的女性，还能帮助缓解失眠多梦的症状。

5、滑肠润便

百合其实还是一种柔和的食物，可以促进新陈代谢，因此有便秘情况的女性，不妨吃些百合来缓解。

女人怎么吃百合最健康

1、蜂蜜百合花茶

准备材料：干百合、蜂蜜

做法：先将干百合用沸水冲泡10分钟左右，接着等水温下降以后，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

2、银杏芦笋炒百合

准备材料：银杏、鲜芦笋、百合、胡萝卜及其他佐料

做法：先将芦笋用清水洗净以后切成段备用；胡萝卜洗净切成片备用；取干净的锅，锅中倒入适量清水，水煮沸以后加入芦笋、银杏、胡萝卜焯熟捞出；再将锅洗净，等锅热后倒入适量食用油，再将芦笋、银杏、胡萝卜和百合放入翻炒；接着放入食盐、鸡精、白糖调味；再用淀粉加水勾芡后倒入翻炒几下即可出锅。

3、百合粥

准备材料：百合、粳米

做法：先将百合清洗干净备用；粳米用水淘洗干净以后同百合一起放入锅中；加适量清水，用大火烧开以后再转成小火慢煮；等食材都煮熟的时候，再依个人口味放入白糖进行调味即可食用。

4、冰糖炖百合

准备材料：百合、款冬花、冰糖

做法：将百合洗干净以后一瓣瓣撕开，接着与款冬花一起放入锅中；再往锅中注入适量清水；开大火煮沸以后改成小火慢炖；等快煮熟的时候放入冰糖继续煮；等食材都煮烂的时候，就可以关火食用了。

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