经期饮食不当病痛多 请女人在经期这样吃

时间:2018-12-21 13:56:21 来源:99健康网作者:经期点击:

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你是女人吗?如果是的话,想必你能够体会到每次经期到来的那个尴尬苦。尤其是在错东西的时候,所造成的后果并不仅仅是肚子,而是会带来更多的问题。比如说经量一下子增多了,或者说经的问题出现或者说变得严重了。总之,经期饮食不当病多,女人们在经期的时候,要学会这样

经期女人们最应该的两款食谱

一、木耳——改善过多

过多可不是好事,因为经含了人体正常的液,流失过多的话,就会造成体内的不足女人一旦出现失过多情况的话,就容易出现乏力、贫问题。如果要改善此种问题的话,建议喝一些木耳

所需材料:准备好15G的木耳(干),7粒红枣,几块冰

烹饪技巧

1、将干的木耳放入清中泡开,等其变软后要轻轻搓洗一下,将其表面的灰尘等杂质洗掉。

2、再将红枣清洗干净,并且对半切开,再将果核挖掉,这样的时候就可以不用吐果核了。

3、然后将上面备好的食材一同放入锅中,加两碗用大火炖煮。当沸腾之火,将火候调至最小档,并且加入打碎了的冰,让其炖煮直到食材熟软即可食用

好处:此款中含有能够止木耳,补益中的中红枣搭配烹煮后,适合量过多的女人食用避免出现贫问题

二、猪肾萝卜——缓解

经你有没有?如果有的话,想必你肯定能够感受到那种不欲生的感觉!因为会经的女人,不仅会感到小腹,还会出现部酸情况,让女人也不是,站也不是。对此,建议女人们有问题的话,可以利用猪肾萝卜炒食用,有助改善经哟。

所需材料:1个猪肾(最好是新鲜的,若是没有的话,就用速冻的猪肾代替),2根胡萝卜椒及适量

烹饪技巧

1、提前将购买好的桂和椒晒干,晒干之后将其捣碎,碾成粉末。

2、再将猪肾表面的那层膜扒掉,之后用清冲洗干净,再切成片状备用;胡萝卜也记得切片备用,此外,葱切段姜切成片备用。

3、食材准备好之后,将干净地锅放于炉上,然后倒入适量,等待了之后先将葱姜倒进去爆炒,之后再将猪肾以及胡萝卜片也倒进去,并且不翻炒食材

4、翻炒过后,让食材稍稍煮一会儿,再倒入桂和椒粉末,、料酒、胡椒粉,再不断翻炒。等到食材熟的时候,加入适量的食和味精调味就可以出锅食用了。

好处:此道了有助暖身,温暖经络,活之效,建议因为体内湿寒之气所致经的女人,可以适当一些,有助改善经的问题,让女人今后经历经期时,不再被折磨。

这两款食谱适合女人经期保健食用,如果你想要自己的经期不出现各种尴尬苦的话,饮食方面就要特别注意。除了要有助经期保健食物之外,还应该忌口一些会诱发经期不适的食物,比如说冰淇淋、冷螃蟹、浓、酒饮都能等,都不应该碰。在经期的时候,饮食最好是清淡一些,而且最好是温的,食物。做到这些,你的经期才能安然度过,所以说,女人们请一定要犯忌!

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