时间：2018-12-19 08:56:03 来源：运动的健儿作者：美白点击：
1、苹果
苹果酸甜可口，脆嫩多汁，是我们生活当中非常熟悉也必不可少的水果之一，不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。可以提高我们的记忆力。
2、菠萝
菠萝中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，菠萝中所含的果酸还能促进角质层的形成，美白护肤，更显年轻。
3、柚子
柚子是常见的水果，含有丰富的营养成分，冬天天气干燥，吃点柚子，可以清热去火，提高身体免疫力，它含有的维生素C还可以美白肌肤。柚子的营养价值与保健功效毋庸置疑，具有防止机体老化的功效，这与其含有较高的抗氧化物有关。
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