【生活知多D】小小一颗枣,妙处真不少

时间:2018-11-15 22:21:08 来源:食在唐家湾作者:红枣点击:

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红枣是我们日常生活中最常见的一种食材啦,它既可以生,也可以煲,可以说是用处多多

红枣起源于中国,在中国已有八千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”(栗、桃、李、杏、枣)之一。

红枣富含质、脂肪、类、胡萝卜素、B族维生素维生素C、维生素P以及、磷、和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称,具有补养颜治疗失眠功效

红枣虽然营养价值高,但是齿不好的要少,可以泡喝,还有可以熬红红枣枸杞营养价值也不错,而且不伤齿。

一、煮

用枣煮能够很好的起到养肝排毒作用。多喝枣能够有效的增加身体中的,起到保健作用

原料:

枣、桂圆、冰

做法

1. 先将枣,桂圆分别剥开去子。

2. 再以(约1壶)冲泡8-10分钟

3.最后加上砂即可,可用冰取代砂,风味更佳。

二、熬

将枣熬服用,能够很好的起到安神助眠作用,最好是选择小米,这样灰枣安神的作用能够得到最大程度的发挥。

原料:

小米、枣、冰

做法

1.枣提前洗净泡软。

2.小米干净,放入适量,再加上枣。大火烧开后,转小火煮。

3.带小米变软后,加入冰再煮10分钟即可。

三、煮

可以在大枣桂圆红中加入一个,这样煮出来的非常的滋补,具有很好的补作用

原料:

两个、枣60克、红适量

做法

1.将枣洗净,拍开去核。

2.把老姜切成薄片;再把枣、姜片、同放锅中,加适量煮至熟。

3.将去壳放入锅中,再煮约15分钟即可。

四、熬

将枣和银耳以及冰一起放入锅中熬,具有很好的止咳润作用,对于嗓子具有很好的保健作用

原料:

银耳,枣,冰

做法

1.银耳放入温,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清清洗干净,去根,将银耳成小片。

2.放入锅内,加,大火煮开。

3.加入洗净的枣、冰,一同沸煮10分钟左右,再改为小火,煲上一两个小时,即可。

注意事项

时,枣皮易滞留在肠道中不易排出,因此枣时应细细咀嚼

枣皮中含有丰富的营养成分,炖时应连皮一起烹调。

枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,得过量会有损消化功能,引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。

腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇,人了烂枣会出现晕、视力障碍等中毒反应,重者可危及生命,所以要特别注意

红枣具有补效果,一般认为最适合食用,但有些情况下却并非如此:月经期间有眼肿或肿、腹胀现象适合红枣,否则肿的情况会更严重体质的妇女不适合在月经期红枣,否则会造成月经量过多。

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