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吃货涨姿势-秋冬必吃这一宝，功效赛人参，便宜又好吃

时间：2018-11-30 15:06:48 来源：大嘴帮您选饭店作者：芋头点击：

芋头软糯可口，

常吃御寒还滋补，功效堪比人参！

最适合秋冬季节食用了。

这么便宜又健康的宝贝，

错过了又要等一整年！

秋冬吃芋不怕冷

中秋过后，天气越来越凉，是时候吃些御寒的食物了。芋头富含无机盐，能改善因体内缺乏无机盐导致的怕冷、手脚冰凉等问题。

有这些问题的朋友现在开始常吃些芋头，寒冷的冬天就不难熬了。

常吃芋头好处多

1提高身体抵抗力

芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，常吃能有效提高身体的抵抗力。

秋冬早晚温差大，抵抗力高了，才不容易感冒生病！

2通便减脂

芋头含有丰富的黏液皂素，能在肠壁胃壁上形成保护膜、润滑通便，常吃能有效排除宿便、肠毒。

芋头还是一种很好的减肥食品，膳食纤维丰富，每60公克芋头仅含有70大卡的热量，相当于四分之一碗米饭，但已经有很强的饱腹感了。

3调节酸碱平衡

健康的人体液一般呈弱碱性，但不良生活习惯会打破人体酸碱平衡，弱酸性体质的人显老，一不小心糖尿病、心脑血管疾病都找上你！

芋头是一种弱碱性食物，能调节人体酸碱平衡。常吃芋头的女人头发乌黑，皮肤更有光泽。

4调补中气

中气不足的人精神恍惚，食欲不振，还容易生病，常吃些芋头就能改善。

芋头含有丰富的微量元素，能帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，还能增进食欲，助消化。

5预防龋齿

芋头中的氟含量较丰富，对预防龋齿、保护牙齿很有效。

体虚、体弱要多吃

芋头营养丰富，淀粉颗粒小，极易吸收，非常适合大病之后体虚的朋友。

芋头温和滋补，既能御寒还能提高人体抵抗力，体弱的朋友秋冬季节要多吃。

这些朋友要少吃

芋头的淀粉含量很高，食滞、胃痛及糖尿病患者最好不要吃。

有痰、哮喘和患有过敏性鼻炎的患者食用芋头易产生不适，需尽量少吃。

好吃的芋头怎么选

看 ：看外形

想买到新鲜、好吃的芋头可要看好了，芋头表面不能有腐烂的部分，个头越大越完整的越好吃。

闻 ：闻味道

新鲜的芋头刚从土里挖出来不久，有湿润的泥土气味。

称 ：称重量

个头差不多的两个芋头中，要选轻一些的，淀粉含量充足，口感更香甜软糯。

切 ：切开看

用刀稍稍切开芋头根须部位，如果粘在刀上的液体粘稠洁白，那么这个芋头一定很美味。

芋头便宜营养好，

秋冬进补必吃这一宝，

快买些芋头尝尝吧！

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