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肾不好的人，经常吃点“它”，补肾强身，更有男人味

时间：2018-11-30 14:56:50 来源：慧雅堂说养生作者：的人点击：

肾是人体重要的器官，如果保养不好，就容易肾虚。而现代社会，由于很多人不良的生活习惯，肾虚的人越来越多，越来越低龄化，严重威胁着人们的健康。那么，肾虚的人该如何补肾呢？除了适当的运动，少熬夜外，重要的是饮食调理。

这8种补肾食物，肾不好的人经常吃一点，可以补肾强身，让你更有男人味。

1、山药

山药性平味甘，为中医“上品”之药，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。肾虚之人，宜常食之。

2、枸杞

枸杞是滋补肝肾的佳品，千百年来深受广大老百姓喜爱。特别适用于用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣的人群，但是枸杞也不是吃的越多越好，肾虚的人每天吃20g枸杞即可，重在长期坚持，但如果身体处于感冒发烧、还有腹泻的人群，则最好不吃。

3、粟米

粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

4、莲子

莲子能起到补脾涩肠和养心固肾的作用。因为莲子中含有莲子碱和莲子糖等成分，还含有钙、铁、磷等矿物质，是收敛强壮的健康食品，男性朋友在平时多吃可以起到养肾的功效。

5、蛤蜊

蛤蜊可以促进肾腺和甲状腺机能的活化，能够起到益精固肾和造血强肝的作用，而且能够起到延缓衰老和增强身体抵抗力的功效。

6、韭菜

韭菜具有健胃，提神，止汗，固涩，补肾，壮阳等功效，可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”。

7、驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

8、刀豆

刀豆味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补肾的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用；老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。

荷叶和此物一起泡，早上空腹喝一杯，排毒养颜，想不瘦都难！

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