爱吃黑米的人,身体都不差!经常食用毛病少了,身体更健康了

时间:2018-11-28 10:16:58 来源:光明网作者:首页点击:

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米的人,身体都不差!经常食用毛病少了,身体健康

米是一种、食兼用的大米,米质佳,口味很好,很香纯。食用价值高,除煮外,还可以制作各种营养食品和酿酒。你知道米对人哪些好处吗?你知道什么时候米才更营养

米对人哪些好处

米中含膳食纤维较多 ,淀粉消化速度比较指数仅有55(为87),因此,米不会像米那样造成的剧烈波动。此外,米中的钾、镁等矿物质还有利于控制压、减少患心脑疾病风险

什么时候米才更营养

通常米多补肾效果好,也比较适合晚五点至七点食用,因这个时段从十二时辰养生来讲属于肾经当令时间,同时冬季也是食物比较好的季节,如果是肾气不足容易酸背没劲等也是首选。

你们都学会了米的养生知识了吗?

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