时间:2018-11-28 10:16:57 来源:快乐健康生活作者:排毒点击:
1、香蕉
香蕉是最受欢迎的水果之一,它营养又美味,香蕉富含多种维生素、矿物质及果酸等,纤维成分果胶颇多,有润肠通便,排毒养颜,缓解便秘的功效。
2、红薯
很多人感觉红薯很香甜,怕吃多了会发胖,但其实红薯是低脂肪低热能的食物,同时能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥健美,防止亚健康和通便排毒,排毒养颜、减肥瘦身。
3、柿子
柿子是纤维的良好来源,几乎包含了总量的20%。纤维帮助身体更有效地处理食物,通过增加粪便的体积,排出毒素,刺激蠕动使食物通过消化道,增加胃和消化液的分泌物,缓解便秘和腹泻的症状。
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