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冬天常喝3种养生汤，润肺驱寒、养肾强气血，冬季少生病

时间：2018-11-28 10:07:07 来源：全球健身号作者：猪血点击：

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这些天寒气逼人，现在天气是一天比一天冷啦，平时家里人工作一天回到家劳累不堪，如果有一碗热汤暖暖，驱寒滋补，那会是件很幸福的事，而且还养生。

女生在冬天都很容易手冷脚冷，或者是出现来大姨妈的时候痛经，这也是由于女性身体属寒，而且容易气血不足。

如果冬季多喝汤，既可以养生又能增加营养的同时，还能滋阴补肾，调理身体，调和气血，重点是还有美容养颜，提高身体免疫力的功效哦。

由于冬季，我们身体的新陈代谢较为缓慢，身体的各个器官活跃不高，血液循环缓慢，冬季多注重养生，不仅可以强身健体，还能增强身体器官的活力，女性尤为多喝养生汤。

1、 红枣枸杞乌鸡汤

乌鸡滋阴补肾，是女性最佳的养生补品，而且加入红枣有助于调理女性的气血。特别是在冬天，女性多喝乌鸡汤的好处超级多，补气血的同时还能美容养颜，滋阴补肾，长期食用就不怕一到冬天就手脚冰冷。

做法：将乌鸡、枸杞，红枣等材料放入炖锅中，炖煮2个小时以上，加入调味即可。味道鲜美，营养丰富。

2、猪血汤

俗话说"以形补形"，猪血属性温和，有助于补气血，还能活跃脾胃功能，滋补肾脏，补气补血。冬天的时候最适合喝猪血汤，特别是贫血的人，猪血是缓解贫血有效的食疗材料。

做法：将猪血煮熟先，然后将白菜，豆芽和酱汁一起大火熬煮，调好调味，放入煮熟的猪血即可。补血滋补内脏，营养丰富。

3、润肺汤

冬季天寒地冻，气候干燥，不仅会容易觉得口干舌燥，连皮肤都能感受到寒风一吹就皲裂的感觉。特别是北方，多雾霾导致人体的呼吸道出现健康问题，所以冬天多和润肺汤，有助于润肺，雪梨是较为有效的止咳润肺的食疗材料之一。但是性凉，如果在做雪梨汤的时候加入一些罗汉果，不仅营养更加丰富，还能有效的促进排毒。

不同材料的汤，对身体的好处都不一样的。例如猪骨汤能强身暖胃，牛骨汤可以养肝，羊肉汤可以驱寒补肾，乌鸡汤可以增强身体免疫力，乳鸽汤有滋阴补血的功效。

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