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天冷不想早起，试试这道早餐，10分钟搞定，美味营养，全家都爱吃

时间：2018-11-28 10:07:08 来源：芋儿烘焙作者：红薯点击：

天气越冷，就越是起不了床了。我想，这样的天气，没几个人愿意早早的离开这温暖的被窝吧。明知今天早上已经没有现成的糕点能吃了，但是我还是赖被窝里，不想起床。直接挨到快到上班时间了才依依不舍的离开了温暖如春的被窝。今天之所以能这样不慌不忙的原因是我还有一箱手指红薯呢。早已计划好了今天的早餐，不用早起，10分就能吃到一餐美味又营养的早餐。

我首先将红薯洗净，放蒸烤箱蒸起，再烧开一壶水，冲上一杯牛奶水果麦片。10分钟以后红薯蒸好了，麦片也就泡好了。红薯热络香甜，软糯可口，麦片热气腾腾，浓香四溢，吃起来舒心又温暖，全家都爱吃。你还根本不用担心这一餐的营养，绝对比吃路边摊或者啃面包，营养10倍。美味营养给你元气满满的一天。

红薯是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”。红薯营养丰富，补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃这种红薯，可以改善面部气色。而且红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

【蒸红薯】

食材； 红薯 一盘。

制作方法：

1，将红薯洗净。

2.将洗净的红薯放入蒸盘里。

3.将daogrs烤箱设定为纯蒸功能，选择100度，纯蒸10分钟。

4.时间到了，将红薯取出，热气腾腾，细腻甜糯，一口一个，停不了。

冲一杯麦片，就是美美的一餐，简单快手，营养丰富，全家都爱吃。

小贴士：

1.红薯的蒸制时间，取决于红薯的大小。这红薯个小，用时很短，要是大红薯，需要的时间更长。

土豆别只知道炒和炖，这样做，滑嫩可口喷喷香，孩子大口大口吃

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