冬天多吃这3宝,可以滋补肝肾!简单实用,家家必备

时间:2018-11-24 18:36:13 来源:合肥中山医院官博作者:枸杞点击:

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都说最简单养生方法就是根据季节对东西,根据中医的养生思想,“春养肝,夏养心,,冬养肾。”现在是冬天了,大家越来越重视冬季养肾的说法了,尤其是中老年人,对寒冷的抵抗能力下降,冬天就更要重视了。

夫病已成而后之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。——《帝内经·素问·四气调神大论》

什么养生呢?就是让自己的身体能够健康达到不生病,这就是中医所提到的养生境界,如果已经病了在想办法,这样不是太晚了吗?

补不如食补,冬天养生哪三宝,能够达到补肾效果呢?跟着鲸医生一起来看一看。

1、红豆

红豆被李时珍称为“心之谷,”由此可见红豆的养心功效了,而且红豆不仅能补心,还能清心火,红豆的粗纤维物质十分丰富,在临上还能有助于降脂和压、改善活动功效。又能补心,让你的冬天不再寒冷。

身体虚弱的人多一些的话,可以健脾胃,让来年精神更好,不生病。在中医看来,大部分的人都是体内有湿气,把湿气去除了人才能更健康,所以多一些能够达到去除我们体内湿气效果,让身体健康

红豆哪些法呢?

寒冷的冬天,可以煮一锅红豆红枣,一家人喝碗红豆,能够让家人的气色也变好。

而早腻了子、条之类的话,可以自己红豆,低还能补红豆可能更适合

2、莲藕

中医的说法里都认为莲藕对好处,冬天天气,多一些可以达到滋阴效果。而莲藕的营养价值是非常高的,老年人经常藕,能够养补髓,具有延年益寿的功效

莲藕该如何呢?

莲藕寒,老年人的肠胃比较脆弱的,所以生会有一定的刺激作用。所以要把莲藕加工成熟食,可以

滋阴养胃,做成藕也是很不错的一道美味,还可以搭配木耳搭配木耳可以滋补肾

3、枸杞

说到补肾必不可少的就是枸杞了,在民间更是流传有“君行千里,莫食枸杞”的谚语,很多人就纳了,现在都说保温杯里泡枸杞,是健康养生方法怎么不能了呢?原来这是因为枸杞的滋补肝肾效果好,农村老人劝诫年轻人出门在外少枸杞切莫冲动,要注重自身的德行。

枸杞是一种流传已久的肾补食材,而冬季寒冷,正是补肾枸杞的好时候。

枸杞该如何呢?

对于虚经常咳嗽的人,以及尿病人的话,可以做成一道美味的山枸杞,能够在滋补肝肾的同时,也达到降效果

对于肝肾不足,经常容易耳鸣的中老年人,可以把枸杞做成枸杞,煮熟以后可以加入一些调味,能够达到补肾益肝,养阴明目效果

生病后,体质虚弱的话,可以做成枸杞银耳羹,在加入适量。可以去除缓解眩晕的感觉

当然,冬季护肾养生的同时,也不要忘记保暖了。在冬天肾功能恶化的人数远超过其它季节,低温情况管收缩,很容易让肾出现状况注意养生的同时保暖工作也要做好。

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