科学食用蜂蜜,你不得不知道的几件事

时间:2018-11-24 18:26:18 来源:王媋作者:蜂蜜点击:

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众所周知

蜂蜜对人体好处多多

每天喝一杯蜂蜜

不仅能通肠胃美容养颜

还能让人整天元气满满

但是许多科学试验和实践证明

只有真正源自大自然蜂蜜

加以科学服用方法

才能充分发挥蜂蜜营养保健

蜂蜜的最佳时间

※晚喝蜂蜜美容养颜

古语说道:“朝朝,晚晚蜜”。意思是:每天早起空腹喝淡,每晚睡前喝蜂蜜

因为早上喝淡可以稀释一觉起来很粘稠的液,而且有少许消炎作用润肠胃通大便;晚上蜂蜜有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学办法是把蜂蜜留在晚上喝,而早上起来喝淡

※午后一杯蜂蜜补充能量

每天下午3、4点,是人体能量消耗最大、最疲劳的时候,此时人们处于“饿”状态,及时补充一杯温蜂蜜,既让混沌的大脑有所清醒,还能够补充一些分和能量,为接下来两三个小时的工作生活提供活力基础。

同时,蜂蜜还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。

前一杯蜂蜜,抑制胃酸

蜂蜜胃酸分泌有重要的影响影响蜂蜜调节胃酸的分泌,使胃酸分泌活动正常化。

如在前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。

它们和蜂蜜天生一对

柠檬蜂蜜

柠檬蜂蜜,不用说相信大家都很熟悉了吧,柠檬蜂蜜具有减肥、美、防止心疾病以及防止肾结石等一系列神奇的功效

生姜蜂蜜

生姜不仅具有保护膜细胞及解毒的作用,还能促进消化液的分泌,而蜂蜜营养吸收,因此,生姜蜂蜜搭配,泡出的生姜蜂蜜,具有促进消化,并祛斑养颜作用,但是,便秘者、肝火旺者宜慎用,而且夜间也最好不要食用

红枣蜂蜜

红枣蜂蜜搭配,可谓养颜圣品。红枣可以益气健脾,并促进气生化循环,而蜂蜜含有大量的质、氨基酸、维生素等。

科学饮用蜂蜜

①新鲜成熟蜂蜜可直接服用,也可将其配制成溶液,因为溶液比纯蜂蜜更易被吸收

但绝对不可以用冲或高温蒸煮蜂蜜,不合理的加,会使蜂蜜中的营养物质被严重破坏。

蜂蜜服用时间大有讲究,一般均在前1—1.5小时或后2—3小时食用比较适宜

服用蜂蜜的一般剂量是:成年人每天服用60~100克较为适宜,分早、中、晚三次服用

儿童每日服用30克较好,可分多次以温冲服为宜。

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