时间:2018-11-23 23:26:42 来源:大乔说养生作者:核桃点击:
李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收,因此,可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外,这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。
核桃搭配黑芝麻一起煮, 失眠好了, 肾也好了, 无论男女常食, 白发变黑发 核桃仁有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。黑芝麻中丰富的维生素E可以起到强筋健骨,补充人体肾气,改善肾虚的毛病。两者搭配补肾养血,改善睡眠,常食白发变黑发。而且黑芝麻也含可使血中胆固醇含量降低亚油酸,两者搭配同时也是三高人群。
核桃搭配黑芝麻的制作方法也非常简单,蒸熟后打成核桃黑芝麻豆浆即可。但要记住,核桃不能和黄豆一起吃,同食可致腹胀、腹痛、消化不良。核桃黑芝麻都含有维生素B族和维生素E,可以细胞老化,有健脑,增强记忆力和延缓衰老的作用。是老少皆宜的一种养生佳品,但不可食用过量,每天一杯长期坚持肾变强,失眠跑了,无论男女常食,白发变黑发。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告