时间:2018-11-21 12:51:33 来源:静禅国灸作者:养生点击:
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①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。
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(1)、葵花子-养颜;(2)、花生-能防皮病;(3)、核桃-可秀甲;(4)、大枣-预防坏血病;(5)、奶酪-固齿;(6)、无花果-促进液循环;(7)、南瓜子和开心果-健脑; (8)、奶糖-润肤;(9)、葡萄干-补血(10)、芝麻糊-乌发;(11)、巧克力-怡情;(12)、薄荷糖-润喉(13)、柑橘-富含维生素C。
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中医说枸杞养生
常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以容。这因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。《本草纲目》载:“枸杞,补肾生精,养肝,目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。”
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《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心,五色与五脏相配,即绿红黄白黑。红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一般来说,春多吃绿(椰菜、黄等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃黑(海带、黑芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)。
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①苹果:蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨:蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣:蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮:和蜂蜜一起煮成水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
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五要三不宜: 一要保持情绪欢畅;二要动静结合;三要注意饮食卫生;四要多试试以热除热;五要适当吃些苦味食物夏令尤其需要。不宜用饮料代替白开水;不宜睡砖石地上;不宜“快速冷却”。
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(1)、伸懒腰;(2)、打哈欠;(3)、深呼吸;(4)、立远眺;(5)、饮温水;(6)、净大便。
活动关节,排除废气,增强肺活量,锻炼和保护视力,洗肠排毒,刺激胃液分泌和保护牙齿,改善中枢神经系统功能。
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简易养生法
(1)、烧烤后吃根香蕉 (2)、吃火锅后喝点酸奶 (3)、饭后喝大麦茶或橘皮水(4)、吃方便面后吃水果(5)、吃蟹后,喝生姜红糖水(6)、润肺止咳,饭后吃个柿子(7)、吃得太油腻喝杯芹菜汁。
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