养生日常生活小知识

时间:2018-11-21 12:51:33 来源:静禅国灸作者:养生点击:

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养生

得太腻,喝杯芹汁;②火锅后喝点酸奶保护胃肠道膜;③消化不良,后喝大麦或橘皮;④方便面果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤蟹后喝生姜,祛寒暖胃、促进消化缓解胃部不适;⑥个柿子,可润生津、养阴清

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养生又好零食

(1)、葵子-养颜;(2)、生-能防皮病;(3)、核桃-可秀甲;(4)、大枣-预防病;(5)、奶酪-固齿;(6)、无果-促进液循环;(7)、南瓜子和开心果-健脑; (8)、奶-润肤;(9)、葡萄干-补(10)、芝麻糊-乌发;(11)、巧克力-怡情;(12)、薄荷-润喉(13)、柑橘-富含维生素C。

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中医说枸杞养生

枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良。很多人都不知道常枸杞子可以容。这因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美作用。《本纲目》载:“枸杞,补肾生精,养肝,目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变明目安神,令人长寿。”

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养生颜色

帝内经》根据五行学说,以人体五为中心,五色与五相配,即绿红。红主心,绿主肝,主脾,主肾。一般来说,春多绿(椰等),夏多红(胡萝卜、番茄),萝卜、银耳),冬多(海带、芝麻),四季南瓜植物种子)。

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冬季养生试试“煮果”

苹果:蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨:蒸熟了的梨具有清、止咳化痰的作用。③枣:蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮:和蜂蜜一起煮成,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

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早餐什么养生

(1) 、豆浆适合者,有高或贫的;

(2)、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;

(3) 、早餐奶:适合不耐受的人,需要制造饱腹感的人;

(4)、 类:适合需要养胃人,小米和山都很温补;

(5)、 果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。

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夏日养生保健秘诀

五要三不宜: 一要保持情绪欢畅;二要动静结合;三要注意饮食卫生;四要多试试以;五要适当些苦味食物夏令尤其需要。不宜用饮料代替;不宜睡砖石地上;不宜“速冷却”。

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早上后需要做的养生六件事

(1)、伸;(2)、打哈欠;(3)、深呼吸;(4)、立远眺;(5)、饮温;(6)、净大便。

活动关节,排除废气,增强活量,锻炼保护视力,洗肠排毒,刺激胃液分泌和保护齿,改善中枢神经系统功能。

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简易养生

(1)、烧烤香蕉 (2)、火锅后喝点酸奶 (3)、后喝大麦或橘皮(4)、方便面果(5)、蟹后,喝生姜(6)、润止咳,个柿子(7)、得太腻喝杯芹汁。

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