比安眠药更好的食物,睡前吃一点,不要整夜失眠!

时间:2018-11-15 12:01:48 来源:陋习杀手作者:安神点击:

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1。莴苣和莴苣皮中含有乳色浆液,具有镇静安神的作用,适用于神经衰弱和失眠。切皮煮的生有助于睡觉前的睡眠

2。百合和百合能清心安神,适合神经衰弱和睡眠不安的人。一般来说,使用60 - 90g生百合和1 - 2勺蜂蜜,混合蒸熟,睡前半小时服用

3 .莲子具有安神养心的功效。莲子含有莲心碱和芳香苷,具有镇静作用,能促进胰腺分泌胰岛素,使人入睡。

4。红枣富含质、维生素C、、磷、营养成分,具有补五、补脾胃、养安神的作用。对气虚弱引起的多失眠、恍惚有显著效果。晚后用红枣喝,或取红枣煮沸,加入冰,用胶煨成膏,睡前1 ~ 2勺。

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